Evde fullbody programım için görüşleriniz nelerdir

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hasanozz91 tarafından 26 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Hasanozz91
    Offline

    Hasanozz91 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2019
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba yüzmeye başlıcam fakat tek başına yeterli olmaz diye evde de kendime bi program hazırladım ne kadar doğru bilmiyorum görüşleriniz nelerdir
    Programı hafta da 2 gün yapicam 2 gün de yüzmeye gidicem

    Şınav
    Yuksek şınav
    Squat
    Kalf
    Dambil press
    Lateral
    Dambil curl veya hummer curl
    One dambil triceps veya dips
    Mekik
    Plank





     
    Hasanozz91, 26 Ocak 2019
    #1
    Coloradolu bunu beğendi.
  2. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    bir de bence dumbıll row ekle; tam olur.
     
    Güç aşkı, 26 Ocak 2019
    #2
  3. Hasanozz91
    Offline

    Hasanozz91 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2019
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırt için row yerine barfiks eklesem nasıl olur
     
    Hasanozz91, 26 Ocak 2019
    #3
  4. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    harika olur; daha iyi.
     
    Güç aşkı, 26 Ocak 2019
    #4
  5. Hasanozz91
    Offline

    Hasanozz91 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2019
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler yanıtın için
     
    Hasanozz91, 26 Ocak 2019
    #5
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 29 Ocak 2019
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş