evde dumbella çalışma

[pff1]

kendime dumbell ile yapabileceğim hareketlerden oluşan bir program yaptım bi süredir salona gidiyordum fakat tatil dönemi memleketime döndüğüm için salona gitme şansım yok ve evde çalışmak istiyorum amacım salona tekrar başlayana kadar varolan formumu korumak fakat 2 tane 10 kiloluk dumbell'ım var hareketleri bunlarla yapmayı planlıyorum kiloyu değiştirmek yerine zamanla tekrar sayılarını değiştirerek programı uygulamamamın bir sakıncası olur mu ? benim bildiğim kadarıyla çok kilo az tekrar hacim için az kilo çok tekrar direnç için yapılıyo benimde amacım varolan formu koruyup biraz direnç kazanmak vereceğiniz cevaplar için şimdiden çok teşekkürler

 

[Parliament]

Program degistirmenin sana zararı olmaz aksine vücut farkli hareketlere ihtiyaci var.