http://www.******.com/2013/04/evde-fitness-vucut-gelistirme-programi.html Arkadaşlar evde vg yapıyorum bu linkte hareketleri gördüm düzgün bir programımda yoktu bu yazı çok hoşuma gitti bu hareketlerle bana güzel bir program yapabilirmisiniz rica etsem programım uzun sürüyordu verim alamıyordum program yapacak arkadaşa dua edicem lütfen yardım sadece linkteki hareketlerle program istiyorum yapandan Allah razı olsun 
--- Mesaj birleştirildi, 3 Mayıs 2016 ---
Sansürlü olan yer ****** niye öyle oldu anlamadım
--- Mesaj birleştirildi, 3 Mayıs 2016 ---
İlşad özkanın yazdığı yazı internette var
Son düzenleme: 3 Mayıs 2016
