Boyum 1.85 kilom 75 ve 18 yaşındayım.
Bu yaz rizede yaylaya çıkıp herşeyden uzak üniversiteye hazırlanıp vücudumla uğraşmak istiyorum.
Yanıma barfiks demiri ve gerekli dambılları alıcam tek sorun nasıl bir program izlemem gerektiği.
Benim vücudum dar ve zayıfım, biraz genişlemek istiyorum
Omuz karın göğüs kol ağırlıklı bir çalışma programı arıyorum bir çok yerde var ama tam istediğimi bulamadım. Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Bu yaz rizede yaylaya çıkıp herşeyden uzak üniversiteye hazırlanıp vücudumla uğraşmak istiyorum.
Yanıma barfiks demiri ve gerekli dambılları alıcam tek sorun nasıl bir program izlemem gerektiği.
Benim vücudum dar ve zayıfım, biraz genişlemek istiyorum
Omuz karın göğüs kol ağırlıklı bir çalışma programı arıyorum bir çok yerde var ama tam istediğimi bulamadım. Tavsiyelerinizi bekliyorum.
