bay-omuz
Üye
Merhaba arkadaşlar, antrenmanlara evde devam ediyorum ancak göğüs için dips ya da decline bench press yapamadığımdan alt göğüs istediğim şekilde gelişmiyor. Bench press için evdeki sandığın üzerine mat koyup böyle bir sistem uyguluyorum. Alt göğüs çalışmasında decline sehpası için tavsiyeleriniz nedir?
Saygılarımla.
Saygılarımla.