Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Evde bacak çalışma programi mevcut forumda..
Kendi adima jump squat, lunge, calf raise
Bacak çalışmayı ihmal etme, testoyu arttırdığından üst vücut gelişimine de katkı sağlar..
