Evde bacak kaslarımızı geliştirebilir miyiz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sakin9 tarafından 19 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sakin9
    Offline

    sakin9 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayarlı dumbell alıp üst bölgemi geliştireceğim fakat bacak kaslarımı nasıl geliştirebilirim? siz neler yapıyorsunuz?
     
    sakin9, 19 Aralık 2013
    #1
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Evde bacak çalışma programi mevcut forumda..
    Kendi adima jump squat, lunge, calf raise
    Bacak çalışmayı ihmal etme, testoyu arttırdığından üst vücut gelişimine de katkı sağlar..
     
    sthammer, 20 Aralık 2013
    #2
    sakin9 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş