Öncelikle Merhaba. Ben 16 yaşındayım 1.75 boyundayım 60 kilo civarındayım. Evde kendim bu siteden araştırarak dumbell ve bir kaç farklı hareketlerı uygulayarak programım var ona göre calısıyorum 2 gun calısıp 1 gun dınlenıyorum. Ben 1-2 aydır falan evde çalışıyorum bu şekılde. Protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Sizce bu bana uygunmudur ? Teşekkürler.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:35 ----------
yav bırı cevap yazsın :S
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:35 ----------
yav bırı cevap yazsın :S
