bayadır kullanıyorum ara sıra farklı protein ler denedim.. weider, all stars.. şimdide nitrotech aldım.. ama optimumun 10 lbs liklerinden 5 paket bitirmişimdir.. fiyatı ve kalitesi cok iyi.. sen bakma kulaktan dolma sözlere en iyisi al kendin dene ama once ikna olmam gerek diyorsan https://www.bodyforumtr.com/vbforum/optimum-whey-100-whey-gold-t2283.html linkten yorumları tavsiyeleri bi incele derim.. eminim ikna olacaksın
bende nitrotech kullanıyorum ve çok memnunum, bitmesine 1hafta var optimumu denicem bakalım... peki yoğunluk olarak naısl iyimi? mesela nitrotechin yoğunluğu çok iyi
nitrotech kullanmadıgım için henuz kıyaslama yapamam, yogunluktan kastın karışması vs ise shaker ile karıstırınca kıvamı iyi oluyor, ben yatmadan once buyuk bir bardakla kasıkla karıstırıyorum o zaman biraz daha yogun oluyor sanki erimiş dondurma gibi keyfle içiliyor
tamam o zaman kesin alıp denemem lazım dediğin gibi, nerden aldın optimumu pm atarmısın lütfen hyper_ bu arada çalışma programın nasıl ve boy,kilon nedir ?
Bir önceki sayfada da sorup cevap alamadığım sorumu yineliyorum ben aşırı olmasada orta dereceli bir diyet uygulamaya çalışıyorum yaklaşık 3 ayda 91 kilodan 76 kşloya düştüm fakat ilk 1.5 ay pek bilinçli bir diyet uygulamadım son 1 aydır diyet konusunda biraz bilgilendim bu arada boyum 1.78 yada 1.79 emin değilim artık kardio yu bırakıyorum son kardiyo günüm amacım artık kas kütlesini arttırmak ve bu arada ayda max 2 kilo vererek yoluma devam etmek sabahları yağsız sütle nestle nesfit meyveli yiyordum 1 kase onun yerine elma püresi ılık süt ve yulaf yesem mi daha iyi ve kaliteli bir beslenme olur hem dier hemde gün içnde enerji vermesi açısından sizce? yorumlarda hafif bir diyet uyguladığım göz önüne alınırsa sevinirim.
konuları saptırmadan cevap yazsanız. hangi marka pro . kullandınığız bizi ilgilendirmez. burası onun muhabbet yeri deil.
Ben bir su bardağı yulafın üzerine 4 yada 5 kaşık yoğurt atıyorum üzerine kuru nane ile karıştırıp yiyorum tadı harika oluyor öneririm.
Evinde blenderı olanlar için; - 1 su bardağı yulaf - 1 ölçek protein tozu - 300 ml yağsız süt - 1 adet muz - 1 kaşık bal İyice karıştırdıktan sonra blenderda çırpın Alın size sabah kahvaltısı
benim yeme şeklim kimya deneyi gibi biraz 1 çorba kaşığı doğadan kepek 2 çorba kaşığı doğadan buday ezmesi 5 çorba kaşığı eti lifalif yulaf emesi 2 çorba kaşığı yörsan kahvaltılık lor peyniri 1 dilim küçük küçük bölünmüş kepekli ekmek 200 ml süt 1 yumurta ( yumurtayı sindiremediğimden isteyen daha fazla koyar yumurtayı ) 2 tatlı kaşığı yumurta akı tozu hepsini teflon tavada karıştırarak pişirin isteyen zeytin yağıda ekler 1 tatlı kaşığı ama ben eklemiyorum. pişmeye yakın üzerine ince dilimlenmiş taze kaşar peyniri kaşarlar eriyinceye kadar karıştırıp sıcak sıcak servis edilir afiyet olsun
Bu markanın yulafı fazla ezilmiş toz gibi geliyor bana. Geçen sefer Metrodan adını hatırlamadığım yabancı bir markanın yulaf ezmesini almıştım o çok daha diri idi. Hiçbirşeyle karıştırmadan bile yenilebiliyordu ama ETİ ile olmuor.
Yulaf çok değerli bir besin maddesiymiş ve biz onu atlara veriyor kendimiz yemiyoruz bakın büyüme hormonunu bile tetikliyormuş internette bebek beslenmesi üzerine bulduğum bir yazıyı aynen yapıştırıyorum Yulafın Bebek Beslenmesindeki Önemi 56 Bebek yemekleri bir yana yulaf, bizim kendi yemeklerimizde de çok kullandığımız bir tahıl değil. Bir arkadaşıma bebeğinin çorbasına yulaf ilave etmesini söylediğimde bana “niye benim bebeğim at mı?” karşılığını vermişti. Gerçekten de yulaf ülkemizde daha çok hayvan yemi olarak biliniyor. Oysa ki bebekler için hazırlanan bütün tahıllı mamalarda yulaf bol miktarda kullanılmakta. Bebek Beslenmesinde Zengin Besin Kaynağı Yulaf Vikinglerin fiziki güçlerini kahvaltıda yedikler yulaf ezmesi ile hazırlanan lapaya borçlu oldukları söyleniyor. Yulaf bitkisel protein kaynağıdır. İçinde lipid, lif, mineral tuzlar, vitaminler ve B grubu vitaminleri vardır. İçeriğindeki oleik asid ve B vitaminleri sinir hücrelerinin düzenli çalışmasında rol oynuyor. Mesela 100 gr yulaftaki besin değerleri aşağıdaki gibidir. 53 mg kalsiyum 405 mg fosfor 4.5 mg demir 268 mg potasyum Aynı zamanda yulaf iyi bir magnezyum deposudur. Magnezyum büyüme hormonu olarak bilinin auxina hormonu üretimine katılır. Kalsiyum ve fosfor da kemik gelişimini hızlandırıyor. Düzenli yenilen yulaf vücudu tazeliyor. Hücrelere enerji taşınmasında, dokulara kan aracılığı ile oksijen transferinde ve zarar gören yaşlı hücreleri yenilemede etkili. Özellikle sık hastalanan bebeklere öneriliyor. Bebek Kahvaltısında Yulaf Ben kendi bebeğimin kahvaltısı için yulaf unu ile bir lapa hazırlıyordum ve diğer malzemelerini bu lapanın içine katıyordum. Hazır bebe bisküvüleri kullanmak yerine bebeğinize sabahları daha doğal ve sağlıklı bir bebek kahvaltısı hazırlamak elinizde.
Kutunun sağ kısmında Nasıl yerde muhafaza edileceği bilgilerinin arasında şu uyarı war. "LİFLİ GIDA OLDUĞUNDAN SÜT ÇOCUKLARINA ÖNERİLMEZ" Bunuda dikkate almak lazım..
Arkadaşlar konudaki yeme şekilleriylede yiyemeyen varsa bi önerim var denemenizi tavsiye ederim.Şu bildiğimiz Nesquik paketlerinden edinin bir kaseye göz kararına göre biraz nesquik, yulaf ve süt koyun.Yulafın tadı yerken neredeyse hiç gelmiyor rahatça yiyebilirsiniz.
Biz zaten içerdiği protein için kullanıyoz demedikki karbonhidratta lazım özellikle sporcu adam için enerji kaynağıdır yulaf
şeker ne kadar var içinde bugün meyvelisini aldım normal'ini bulamadım 24gram seker yazıyor diyetle hiç uyusmıyan seyler bunlar ona göre sadesini aramaya baslıcam...
Bende her sabah bu ürünü tüketmeye başladım yaklaşık 1 aydır gayet güzel gidiyor , 1/2 lt yağsız sütün içine 100 gr kadar sade yulaf ezmesi , yanında 2 yumurta sarılı 100 gr lorlu birazda yaban mersinli omletimle ( bazen içine fındık badem ceviz falanda atıyorum ) tadına doyum olmayan bir kahvaltı yapıyorum , herkese tavsiye edilir ...
Sabah shake'im şöyle: 3 tepeleme çorba kaşığı lifalif yulaf 6-7 çilek ya da yarım muz bir çay kaşığı fıstık ezmesi 2 gram kahve (nescafe'nin 2 gr'lik poşetleri işe yarıyor dozaj konusunda) 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve olmazsa olmaz 1 ölçek whey.. Saatlerce tok tutuyor ve tam bir öğün olmuş olyor, karbosuyla, prosuyla meyvesiyle..
