ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi

[VastaLorde]

hayatımda yediğim hiçbirşey bunun kadar rezalet bi tatta olamaz.sandalyemin ayaklarını kırıp yemiş gibi hissediyorum kendimi.

Aynen katılıyorum ''tadı berbat'' diyen arkadaşları çözemedim on numara tadı var..

 

[davutkerim86]

aynı sorunu bende yaşıyordum... tadı berbat..kıyılmış odun parçası gibi.. ama artık çok rahat yiyebiliyorum.. nasıl mı ? çok basit yerken beynimde başka yerlere gidiyorum.yediğimi düşünmüyorum.. hayatta kalmak için yediğimi farz ediyorum... (Discovery Channel bear grylls) böylece bir bakıyorum bitmiş..

 

[undisputed01]

Ben bunu kilo vermek amaçlı almıştım ama yorumları okuyorum 1 tane iyi diyen olmamasına rağmen Sevmeyi bırak resmen tatlı gibi ne zaman canım çekerse yiyorum %0 yağ light süt ile harika tadı oluyor sade bazen çok az yıyorum süt katmadan bu bana kilo aldırır mı Çok sevdim açıkcası

 

[tga_06]

bu eti lifalif kilo mu aldırır yksa diyet için mi?

 

[-RevoLt-]

bu eti lifalif kilo mu aldırır yksa diyet için mi?

kilo aldırmaz.diyet içindir.

 

[OkuyomBenYaa]

aynı sorunu bende yaşıyordum... tadı berbat..kıyılmış odun parçası gibi.. ama artık çok rahat yiyebiliyorum.. nasıl mı ? çok basit yerken beynimde başka yerlere gidiyorum.yediğimi düşünmüyorum.. hayatta kalmak için yediğimi farz ediyorum... (Discovery Channel bear grylls) böylece bir bakıyorum bitmiş..

100 gr yulaf, 3 tam 7 beyaz yumurta, 20 gr kaşar, 100 gr patates

Malzemeler bunlar,

Kaşarla patatesi rendele, sonra hepsini karıştır, tavanın dibine zeytinyağı sür sonra ver bunları ateşe, 15 dk pişsin, eğer beğenmezsen 5 lbs lik protein tozu hediye 1-2 yıldır hacim dönemimde de definasyon dönemimde de bu kahvaltım hiç değişmedi, karbo-pro-yağ oranı mükemmel, tadı güzel, tam bir kahvaltı ve idman öncesi yemeği, dünyaları verseler bu menüye değişmem

 

[davutkerim86]

100 gr yulaf, 3 tam 7 beyaz yumurta, 20 gr kaşar, 100 gr patates

Malzemeler bunlar,

Kaşarla patatesi rendele, sonra hepsini karıştır, tavanın dibine zeytinyağı sür sonra ver bunları ateşe, 15 dk pişsin, eğer beğenmezsen 5 lbs lik protein tozu hediye 1-2 yıldır hacim dönemimde de definasyon dönemimde de bu kahvaltım hiç değişmedi, karbo-pro-yağ oranı mükemmel, tadı güzel, tam bir kahvaltı ve idman öncesi yemeği, dünyaları verseler bu menüye değişmem

hocam en kısa zamanda deniyeceğim bu menüyü.. gerçekten mükemmel görünüyor.. bunu mesala yapsam geceden sabaha kadar bişi olur mu ? bozulma veya sogukken kötü mü olur

 

[Cattleya]

Süzme yoğurtla ne kadar güzel oluyormuş ya yeni keşfettim off günlerde 10 numara kahvaltı

 

[OkuyomBenYaa]

hocam en kısa zamanda deniyeceğim bu menüyü.. gerçekten mükemmel görünüyor.. bunu mesala yapsam geceden sabaha kadar bişi olur mu ? bozulma veya sogukken kötü mü olur

Soğuk hiç yemedim , bozulma olmaz ama sıcakken tadı bir başka oluyor Eğer kıvamı tutturursan pişirirken , tat olarak pizzadan farkı olmadığını göreceksin, sabah olsunda yiyeyim diye saatleri saydığım bile oluyodu

 

[davutkerim86]

@OkuyomBenYaa : bu arada 20 gram kaşar demişsiniz... cok az değil mi 20 gram ? yani kücük bir dilim yapar bir de patatesler haşlanmış olup rendeliyoruz sanırım değil mi

 

[OkuyomBenYaa]

@OkuyomBenYaa : bu arada 20 gram kaşar demişsiniz... cok az değil mi 20 gram ? yani kücük bir dilim yapar bir de patatesler haşlanmış olup rendeliyoruz sanırım değil mi

Rendelesende olur ufak ufak doğrasan da olur, 5-10 dk haşlarsan yeter patatesleri pişecek zaten sonra, sporcu yemeği olarak o tarifi verdim kalorisi daha da artmasın diye 20 gr kullanıyorum ben daha fazla kullanırsan tadı daha güzel olur hatta içine sucuk da koyarsan yemeye kıyamazsın

 

[okaniani]

bende yaklaşık 5 aydır kullanıyorum.1buçuk su bardağı lifalif,500ml yarım yağlı süt,1 yemek kaşığı pekmez,birazda tat versin diye tarçın ekliyorum.bunları bir kavanozda karıştırıp yiyiyorum.bir deneyin derim.

 

[fruitman]

ben bunu proteini bol diye idmandan sonra yoğurt+yulaf ezmesi+buğday kepeği şeklinde yiyodum, protein tozum olmadığı için yanlış mı yapıyorum acaba?

 

[forzalazio]

ben bunu proteini bol diye idmandan sonra yoğurt+yulaf ezmesi+buğday kepeği şeklinde yiyodum, protein tozum olmadığı için yanlış mı yapıyorum acaba?

yanlış yapıorsun..yulafı proteininden dolayı değil karbonhidratının kalitesinden dolayı tüketmelisin
yulaftaki protein zaten bitkisel olduğu için antreman sonrası kasların için oldukça eksik kalır

 

[fruitman]

hmm anladım, sağolasın. o zaman napalım tavuk falan haşlıycaz, balık malık yeriz

 

[Felhan]

yulaf ezmesi en güzeli yoğurtla birlikte yeniyo yoksa başka türlü denerseniz mideniz bulanır sütle ilk yaptığımda yiyemedim sonra yoğurtla yaptım yoğurt en iyisi eskiden yoğurt ekmek yedim onun gibi oluyo ona benzettim tadını

 

[Murat Cenk]

sanırım yenı urun cıktı bu urunu pıyasadan kaldırdılar bulamıyorum hıc bır yerde :S

 

[Sivasli58]

sanırım yenı urun cıktı bu urunu pıyasadan kaldırdılar bulamıyorum hıc bır yerde :S

carrefour expresslerde var ben realden alıyorum.her yerde bulunmuyor evet.

 

[Karakaş]

fix sabah kahvaltım:

shaker'a 50 gram yulaf, 5 gram oat bran (yulaf kepeği), 1 ölçek gaspari myofusion protein tozu, 250 ml soğuk su. iyice çalkalıyorum bulamaç gibi oluyor. sonra kaseye boşaltıp kaşıklıyorum. 2 dk.'da kahvaltım hazır oluyor. 1.5-2 saat sonra da daha sağlam bir kahvaltı yapıyorum. yumurta, patates, peynir, jambon vs.

 

[speedtouch]

fix sabah kahvaltım:

shaker'a 50 gram yulaf, 5 gram oat bran (yulaf kepeği), 1 ölçek gaspari myofusion protein tozu, 250 ml soğuk su. iyice çalkalıyorum bulamaç gibi oluyor. sonra kaseye boşaltıp kaşıklıyorum. 2 dk.'da kahvaltım hazır oluyor. 1.5-2 saat sonra da daha sağlam bir kahvaltı yapıyorum. yumurta, patates, peynir, jambon vs.

ben de aynı kahvaltıyı uyguluyorum, yulafı 100 gram alıyorum ben oat bran kullanmıyorum...

protein tozu kullanmadığım zamanlarda ise 4 tam yumurtadan oat-pie yapıyorum