Endomorf muyum Mezomorf mu Çözemedim

[fatihciftaslan69]

mezomorfsun.

VÜCUT TİPLERİ -MAALESEF Kİ- VARDIR. ekto'nun kas kütlesi kazanmasıyla endo'nun kas kütlesi kazanması arasında o kadar büyük fark var ki. vücutların çalışma prensipleri arasında büyük farklar var.

ancak vücut tipleri yoktur-yağları kasa dönüştürmek gibi bir şey. yani motivasyon sözüdür. iyi çalış doğru beslen endomorf bi' adamdan daha iri olabilirsin.

ama bi ektomorf ile bi endomorfu aynı anda ele alıp aynı beslenme ve aynı antrenman rutinine sokalım, endomorf çok daha fazla kas kütlesi kazanacaktır. NOKTA.

Ne yani simdi ben cok zor kilo alan biriyim yani senin tabirine gore ektoyum ben pastaya borege dalip kilo alirsam endomu olucam arnold cocuklugunda ekto gencliginde mezo simdi kilolu diye ektomu. Kusura bakma ama bu cok sacma ustelik boyle bir bilimsel arastirma yok kanit yok yani boyle bir sey yok NOKTA

 

[speedtouch]

Ne yani simdi ben cok zor kilo alan biriyim yani senin tabirine gore ektoyum ben pastaya borege dalip kilo alirsam endomu olucam arnold cocuklugunda ekto gencliginde mezo simdi kilolu diye ektomu. Kusura bakma ama bu cok sacma ustelik boyle bir bilimsel arastirma yok kanit yok yani boyle bir sey yok NOKTA

Hayir diyelim sen ektomorf denilen vucut tipine daha yatkin bir kisisin ve pastaya borege daldin ne oldu endomorj mu oldun? Hayie tabi ki de olmadin cunku o yedigin pasta borek senin omuzlarini genisletmez, gogus kafesini genisletmez , yani sen sonuc olarak pasta borege abansan da ektomorf olacaksin yine , vucudundaki yaglar yogun olarak bel bolgende toplanacak ama yine diger vucut tiplerine sahip seninle ayni yag oranina sahip ektomorf olmayan kisilere gore daha dar omuzlarin daha dar bir gogus kafesine sahip olmaya devam edeceksin

 

[fatihciftaslan69]

Hayir diyelim sen ektomorf denilen vucut tipine daha yatkin bir kisisin ve pastaya borege daldin ne oldu endomorj mu oldun? Hayie tabi ki de olmadin cunku o yedigin pasta borek senin omuzlarini genisletmez, gogus kafesini genisletmez , yani sen sonuc olarak pasta borege abansan da ektomorf olacaksin yine , vucudundaki yaglar yogun olarak bel bolgende toplanacak ama yine diger vucut tiplerine sahip seninle ayni yag oranina sahip ektomorf olmayan kisilere gore daha dar omuzlarin daha dar bir gogus kafesine sahip olmaya devam edeceksin

Hikaye anlatmaya birak iki dakika dinlede öğren..
Bak kardesim ben 180 cm bir insanim ben bu spora basladigimda 65 kiloydum omuz olcum 100 cmdi yani senin tabirine ektomorf..ben bir yil calisinca kilom 80 oldu omuz olcum oldu 128 cm senin tabirine gore mezomorf ben kışın 90 kiloyum omuz olcum 135 senin tabirine gore endomorfum...dediklerinin bilimsel hicbir yani yok 50 yil once uydurulmus seyler kendinizi kandirmayin cok calisan herkes buyuk defineli ve paramparca bir vücuda sahip olur ben ekteyomusum omuzum buyumezmis gogus kafesim kucuk kalirmis gibi sacmaliklara inanmayin..saygilar

 

[columbu]

Şu saatten sonra konuşmaya değmez. Herkese başarılar.

 

[speedtouch]

Hikaye anlatmaya birak iki dakika dinlede öğren..
Bak kardesim ben 180 cm bir insanim ben bu spora basladigimda 65 kiloydum omuz olcum 100 cmdi yani senin tabirine ektomorf..ben bir yil calisinca kilom 80 oldu omuz olcum oldu 128 cm senin tabirine gore mezomorf ben kışın 90 kiloyum omuz olcum 135 senin tabirine gore endomorfum...dediklerinin bilimsel hicbir yani yok 50 yil once uydurulmus seyler kendinizi kandirmayin cok calisan herkes buyuk defineli ve paramparca bir vücuda sahip olur ben ekteyomusum omuzum buyumezmis gogus kafesim kucuk kalirmis gibi sacmaliklara inanmayin..saygilar

Oncelikle sen okuduğunu anlama konusunda problem yasiyorsun ben pasta borek corek yiyerek omzunu gogus kafesini buyutemezsin diye yazmisim bak
burda "spor" yapan ve "natural" olan kisileri baz alarak konusuyoruz
2.si sen 1 yilda 35 cm omuz olcusu almisin vay anasini acaba 1 senede 35 cm omuza eklerken hangi hormon takviyelerini kullandin? Eger natural isen zaten salliyorsun 1 senede 100 cm omuz 35 cm alip 135 olmaz , degil 1 sene 2 senede de natural olarak 35 cm omuz olcusu alinmaz zaten
3.si bak sende ne guzel soylemissin spora basladigimda 100 cm omzum var simdi 135 oldu demisin ya hani , ben ankamall macfitte idman yapiyorum idman partnerim 95 dogumlu bir genc ben senin gibi bol keseden de sallamiyorum istersen ziyaret edip kendi gozlerinle de gorebilirsin, cocuk 2 yildir bu sporun icinde basladiginda 125 cm omuz olcusu vardi hic agirlik kaldirmamis hayati boyunca , su anda 143 oldu ve bu cocuk halen daha natural...yine soyluyorum agaclar kirmizidir desem beni kimse kale almayacak senin durumunda su an bu

 

[fatihciftaslan69]

Oncelikle sen okuduğunu anlama konusunda problem yasiyorsun ben pasta borek corek yiyerek omzunu gogus kafesini buyutemezsin diye yazmisim bak
burda "spor" yapan ve "natural" olan kisileri baz alarak konusuyoruz
2.si sen 1 yilda 35 cm omuz olcusu almisin vay anasini acaba 1 senede 35 cm omuza eklerken hangi hormon takviyelerini kullandin? Eger natural isen zaten salliyorsun 1 senede 100 cm omuz 35 cm alip 135 olmaz , degil 1 sene 2 senede de natural olarak 35 cm omuz olcusu alinmaz zaten
3.si bak sende ne guzel soylemissin spora basladigimda 100 cm omzum var simdi 135 oldu demisin ya hani , ben ankamall macfitte idman yapiyorum idman partnerim 95 dogumlu bir genc ben senin gibi bol keseden de sallamiyorum istersen ziyaret edip kendi gozlerinle de gorebilirsin, cocuk 2 yildir bu sporun icinde basladiginda 125 cm omuz olcusu vardi hic agirlik kaldirmamis hayati boyunca , su anda 143 oldu ve bu cocuk halen daha natural...yine soyluyorum agaclar kirmizidir desem beni kimse kale almayacak senin durumunda su an bu

Benim yazdiklarimi bidaha oku sonra kimin anlamada sıkıntısı olduguna karar ver..ben sana 1 yildir fitness yapiyorum diye bisey yazmadim bu bir ben bir senede 128 olsu dedim sonra bulk yapinca 90 kilo oldum omzum 135 i gordu dedim..senin okumada veya anlamada ciddi bi Sıkıntın var konu bu degil zaten benim anlatmak istedigim sey farkliydi neyse

 

[Helldorad0]

arkadaşlar boş yere tartışmayın. bu konuda isteyen istediğini düşünsün. nasıl olsa aramızda trainer yok. ama olurda bir gün trainer olursanız arkadaşlar, endomorf bi' adama verdiğini diyetle ektomorf bi' adama verdiğiniz diyet ve beslenme programı aynı olursa şayet yana yakıla internette bilgi ararsınız. sadece görünüş omuz çatısı göğüs kafesi bacak kalınlığı kas kalınlığı ve boyutundan bahsetmiyoruz burda(doğal şekildeki) burda yukarıda da yazdığım gibi bir çok etken de var. mesela insülin hassasiyeti. metabolizma. vücudun anabolic direnci vs.

 

[2pacist]

arkadaşlar boş yere tartışmayın. bu konuda isteyen istediğini düşünsün. nasıl olsa aramızda trainer yok. ama olurda bir gün trainer olursanız arkadaşlar, endomorf bi' adama verdiğini diyetle ektomorf bi' adama verdiğiniz diyet ve beslenme programı aynı olursa şayet yana yakıla internette bilgi ararsınız. sadece görünüş omuz çatısı göğüs kafesi bacak kalınlığı kas kalınlığı ve boyutundan bahsetmiyoruz burda(doğal şekildeki) burda yukarıda da yazdığım gibi bir çok etken de var. mesela insülin hassasiyeti. metabolizma. vücudun anabolic direnci vs.

Beslenme programını yağ oranına göre amaca göre veririz dert etme







Tanrı Türk'ü korusun.

 

[Helldorad0]

bak mesela kardeşim, sağdaki arkadaş daha endoya yakın bi' adam. soldaki arkadaşı zaten tanımayan yok. zyzz ektomorf yapıya yakın bi' arkadaş. ve zyzz de kova kova steroid var. buna rağmen omuz başları arasındaki farka bak. bu arada zyzz 100 kilo, yandaki arkadaş 80 kilo. bel bölgesine bakın. göğüs eksenine bakın. trapez ve omuz çatıları arasında farklara bakın. bu iki vücudu tek tip olarak nitelendiremeyiz.

 

[Helldorad0]

http://www.vucutgelistirmetv.com/files/galleries/20140627f3277a28e00a34496de2b2630a50501.jpg
tekrar bak, arnold'un omuz başlarına bak frank zane'in omuz başlarına bak. üstelik arnold ve frank bodydiler. birlikte çalıştılar uzun süre. ikisi de steroid aldı. ikisi de beslendi. ikisi de şampiyon. ancak bu aradaki mesafeyi kapatmanın bir yolu yok. yaratılışları farklı.

 

[bymuratgol]

Bir insan, yukarıda ki üçgenin herhangi bir noktasında yer alabilir. Ama muhakkak bir yeri vardır. Yani vücut tipi maalesef vardır, mezomorf şanslıdır, diğerlerinin de fazlaca avantajları ve dezavantajları vardır. Senin vücut tipine gelince, endomorf - mezomorf arası bir noktada, endomorf tipine çok daha yakın bir konumda yer alıyorsun, mezo - endomorf' sun demek daha uygun. Yağ oranımı dibe çekeyim, baklavaları çıkarayım diye uğraşma, oldukça kuvvetli baklavalara da sahip olsan sergileme uğrunda heba olursun. Vücudun irilişmeye elverişli, karbonhidratı kontrol altında tut, fazla proteine değil kaliteli proteine yönel ve kesinlikle göğüs kafesini, omuz çatını genişletmeye bak. Yani doğru olanı, vücut tipine uygun olanı istiyorsun, başarılar.

Yemin ediyorum sizin düşündüklerinizi aynısınısınını düşünüodum.Karın kası yapmamın zor olduğunun farkındayım.Sizin dediğiniz gibi çalışıcam.Şu şekilde çalışsam nasıl olur şuan 85 kiloyum 90 kiloya kadar çıkıp tabi çoğunu kas olarak almaya çalışıcam ister istemez yağlanıcam daha sonra güzel bir diyet ile yağ yaksam mantıklı olurmu ?

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[bymuratgol]

Yemin ediyorum sizin düşündüklerinizi aynısınısınını düşünüodum.Karın kası yapmamın zor olduğunun farkındayım.Sizin dediğiniz gibi çalışıcam.Şu şekilde çalışsam nasıl olur şuan 85 kiloyum 90 kiloya kadar çıkıp tabi çoğunu kas olarak almaya çalışıcam ister istemez yağlanıcam daha sonra güzel bir diyet ile yağ yaksam mantıklı olurmu ?

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Antremanlarını haftada 4 gün. 40 dk vg + 20 dk hitt kardiyo yapıyorum. Sizce bu şekilde doğrumu çalışıyorum.

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[columbu]

Antremanlarını haftada 4 gün. 40 dk vg + 20 dk hitt kardiyo yapıyorum. Sizce bu şekilde doğrumu çalışıyorum.

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Tartışma uzamasın, özelden yazıyorum size.

 

[sinus]

bana göre endo sun.

Yag yakmaya basla. 10%-12% oranina düsmeye calis ortaya fit bir görüntü cikar. Sonra +100-300kcal hacime baslarsin

 

[wrestler]

Usluba dikkat ediniz. Kaba, nezaketsiz, karsi tarafi incitecek icerik kullanmayiniz.