En Sevdiğiniz Protein Kaynaklarınız Neler ? (Tozlar vs Hariç)

Merhaba arkadaşlar.
Forumda araştırdım ama bulamadım umarım benzer bir konu yoktur.

Bu konumuzda kimler protein ihtiyacını karşılamak için en çok neler tüketiyor burada paylaşalım inşallah. belki bir çoğumuzun bilmediği proteini bol bir çok gıda öğreniriz. Protein tozu amino asit vs hariç. sadece gıdalar.

Örnek olarak ben protein olarak en çok

Tavuk göğsü
Light kaşar
haşlanmış yumurta
ton balığı
Arada bir nohut kurufasulye bezelye vs.

Bunlarla karşılamaya çalışıyorum.

Peki Sizler nelerle karşılamaya çalışıyorsunuz ?

 

Acılı kebap,tavuk kanadı,sucuk,pirzola,iskender en sevdiklerim

Ama tabii ki göğüs eti ve yumurta yiyorum sürekli :'(

 

Ohh Ohh Kebaplar sucuklar pirzolalar

 

Tavuk göğüsü, yumurtanın beyazı ve lor peyniri, bunlar benim için başda gelen temel protein kaynaklarım.

 

yumurta, ton baligi, sut, hindi ve tavuk gogsu

 

Yokmu farklı birşey

 

günlük degisken miktarda lor, çökelek, 2 yumurta, 1 bardak süt . zira tavuk pahalı geliyor bana lor, çokelek kilosu 4 tl lorda %17 protein, çökelek %35

 

3-4 çeşit adam gibi protein kaynağı var zaten lor tavuk yumurta bilmem ne boş konu

 

Daha neler varda biz bilmiyoruz.Konuyu bos goruyorsan uzaklasabilirsin

GT-S7500 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Tavuk göğsü
Yumurta (omlet )
Süt
Köy peyniri

Vazgeçilmezlerimdir..

 

Kuruyemiş, lor , yumurta, süt

Tavuğu sağlıksız olduğu için almıyorum

 

Kavurma... Olsa da yesek.

 

Off ne giderdi ama

GT-S7500 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

konu gereksiz. protein kaynakları bellidir et ve süt ürünleri. fiyat performansıda katarsan lor yumurta tavuk göğsü diyecek %90

orta halli protein kaynakları (fiyat olarak): balıklar

yüksek bütçe gererkirenler: kırmızı et, havyar.

bi kısım sakatatlarda ucuz protein kısmına girer.

bunun dışında alternatif ne bekliyorsunuz çekirge falan mı?

 

Hacı ben pirinç tarlalarından un kurtları çekirge büyük olanlardan falan yakalayıp yıyorm kıtır kıtır misa

 

Oww nasil tadi tuzu iyimi bari ne.kadar.protein var

GT-S7500 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Tam bir carnivorum Kırmızı et ve yumurta delisiyim. Hergün yesem bıkmam

 

yumurta tavuk badem fındık fıstık

 

Ciğer, kebap, çöp şiş, kuşbaşı, kazbaşı, barbun, levrek, kanat, offf...Acıktırıyorsunuz adamı...

 

Kokoreç'in protein degerini bilen var mi? Yuksekse soyliycem

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi