En az kaç parmakla şınav çekebilirsiniz ?

[ReturnOldSchool]

5 set 40 tekrar hiç fena değil parmaklada yapılır ya yani yağ oranı çok yüksek değilse tabi

18 oldugunu dusunuyorum belki 17

 

[Constance]

ben tek parmak değil de şu şekilde çekebiliyorum. Tek el tek ayak veya zıplamalı bir şekilde yani vücudu yerden tamamen keserek. Bu söylediklerimde de en az 10 tane çekiyorum. 2 parmak denedim de olmamıştı galiba.

 

[abseto]

ben tek parmak değil de şu şekilde çekebiliyorum. Tek el tek ayak veya zıplamalı bir şekilde yani vücudu yerden tamamen keserek. Bu söylediklerimde de en az 10 tane çekiyorum. 2 parmak denedim de olmamıştı galiba.

Anladığım kadarıyla güç fışkırsada kemikler dayanmıyo

 

[Atsizat]

Anladığım kadarıyla güç fışkırsada kemikler dayanmıyo

Bruce Lee 2 tane parmakla 3 tane şınav çekiyor.

 

[abseto]

Bruce Lee 2 tane parmakla 3 tane şınav çekiyor.

4 parmakla planche yapan da var bruce Lee efsanedir aşırı severim ama suan ondan iyi bir sürü kişi var

 

[mcyaralıbodyci]

Sağ ve sol el her elin baş ve işaret parmağıyla 7 yapabiliyom max

 

[Atsizat]

Ben 37 tane çekiyorum ama 25. ve 30. şınavları çektikten sonra 2 saniye yukarı pozisyonda nefes alıp devam ediyorum. 37 Şınav çekmiş kabul ediliyor muyuz? 2 saniye yukarı pozisyonda bekleyerek nefes almak işi bozar mı? 2 saniye yukarı pozisyonda durmakla dinlenmiş sayılmayız heralde?

Edit. 10 parmakla çekiyorum ben.

 

[abseto]

Ben 37 tane çekiyorum ama 25. ve 30. şınavları çektikten sonra 2 saniye yukarı pozisyonda nefes alıp devam ediyorum. 37 Şınav çekmiş kabul ediliyor muyuz? 2 saniye yukarı pozisyonda bekleyerek nefes almak işi bozar mı? 2 saniye yukarı pozisyonda durmakla dinlenmiş sayılmayız heralde?

Edit. 10 parmakla çekiyorum ben.

37 sayılır tabi bilmiyorum resmi olarak rekor denemelerinde elbet belli bir süresi vardır ancak 2 saniye gibi kısa bir süre değil

 

[mcyaralıbodyci]

O parmakla yapılan şınavı arttımanın yolu varmı 1.gün3 2.gün5 3.gün7 4.gün9olur diyodum bu istikrarla 3 oldu ve bugün 2 nasıl oldu anlayamadım.Biri yardımcı olursa sevinirim.

 

[abseto]

O parmakla yapılan şınavı arttımanın yolu varmı 1.gün3 2.gün5 3.gün7 4.gün9olur diyodum bu istikrarla 3 oldu ve bugün 2 nasıl oldu anlayamadım.Biri yardımcı olursa sevinirim.

anlamadım 2 oldu derken şınav sayısı mı parmak sayısı mı ? kafam karıştı
ama parmakla yapılan şınavda önemli olan kemiklerin dayanıklılığı. onun içinde parmak üzerinde şınavla geliştirirsin yapa yapa tabi daha uzun süre kalmak ve parmak sayısını azaltmak için bu gerekli. şınav sayısı daha çok kaslarla alakalı ama oda yapıldıkça gelişir

 

[mcyaralıbodyci]

Baş parmak ve işaret parmağımla çekiyorum.Ama demem o ki 1.gün 3 şınav çektim böyle.2.gün 5 şınav çektim.3.gün 7 şınav .Ama malesef 4. Gün sayısı 3 e düştü.Şınav sayım düştü.Bugün büyük bir özgüven ve kararlılıkla tekrar denedim yapacağıma inanarak malesef 2 den fazla çekemedim.Sen bu konuda kendini nasıl geliştirdin?

 

[abseto]

Baş parmak ve işaret parmağımla çekiyorum.Ama demem o ki 1.gün 3 şınav çektim böyle.2.gün 5 şınav çektim.3.gün 7 şınav .Ama malesef 4. Gün sayısı 3 e düştü.Şınav sayım düştü.Bugün büyük bir özgüven ve kararlılıkla tekrar denedim yapacağıma inanarak malesef 2 den fazla çekemedim.Sen bu konuda kendini nasıl geliştirdin?

bende aslında çok ileri seviyede sayılmam bende 2 parmakla (baş-işaret) 10 tane fln yapabilirim.
Sende sanırım çok zorladığından incitmiş olabilirsin biraz dinlendirmeye bak kemik bu sakatlama kendini sonuçta çok yük biniyor 1 hafta dinlen öyle dene mesela veya kendini iyi hissedince

 

[Atsizat]

bende aslında çok ileri seviyede sayılmam bende 2 parmakla (baş-işaret) 10 tane fln yapabilirim.
Sende sanırım çok zorladığından incitmiş olabilirsin biraz dinlendirmeye bak kemik bu sakatlama kendini sonuçta çok yük biniyor 1 hafta dinlen öyle dene mesela veya kendini iyi hissedince

Ben 10 parmakla çekiyorum. Yaratan 10 tane parmak vermiş. Ben de hepsini kullanıyorum

 

[zzzxxz]

arkadaşlar bu şınav türü sadece sizin dayanıklılığınızı arttırmanıza yardımcı olan bir hareket modelidir,kas kütlesi artışına çok fazla etki etmez,yani daha fazla yapabilmek için kendinizi sakatlamaya çalışmayın
ben 95 kg yım bende en fazla 2 tane yapabilirim kendimi zorlarsam

 

[abseto]

arkadaşlar bu şınav türü sadece sizin dayanıklılığınızı arttırmanıza yardımcı olan bir hareket modelidir,kas kütlesi artışına çok fazla etki etmez,yani daha fazla yapabilmek için kendinizi sakatlamaya çalışmayın
ben 95 kg yım bende en fazla 2 tane yapabilirim kendimi zorlarsam

haklısın ki zaten bunu yapanlar (bilinçli olarak, düzenli) kas kütlesi için değil dayanıklılık için felan yaparlar. Sonuçta forumda herkes bb yapmıyo calisthenicsle uğraşanlar felan için biçilmiş kaftan tabi millet 2 şer parmakla planche felan yapıyoda onlar artık aşmış kişiler

 

[mcyaralıbodyci]

arkadaşlar bu şınav türü sadece sizin dayanıklılığınızı arttırmanıza yardımcı olan bir hareket modelidir,kas kütlesi artışına çok fazla etki etmez,yani daha fazla yapabilmek için kendinizi sakatlamaya çalışmayın
ben 95 kg yım bende en fazla 2 tane yapabilirim kendimi zorlarsam

Bende bunu biliyorum ama zaten benim amacımda bir bodyci gibi hacim kazanmak için değilde dayanıklılık için çalışıyorum.5 ay hacim çalıştım.2 ay bilekte güç antrenmanı yaptım.hacim,güç,dayanıklılık hepsini farklı farklı denedim hepsinden de iyi sonuç elde ettim.Şimdi tekrardan hacime dönüyorum.
NOT:Ben denedim faydasını gördüm ama herkes faydasını göremiye bilir.Kimseyi yanlış yönlendirmek istemiyorum.Bilekte güç antrenmanı yapmak 2 ayda olsa çok faydasını gördüm ama başka birinin sakatlanmasına sebebiyet verebilir.

 

[abseto]

Bende bunu biliyorum ama zaten benim amacımda bir bodyci gibi hacim kazanmak için değilde dayanıklılık için çalışıyorum.5 ay hacim çalıştım.2 ay bilekte güç antrenmanı yaptım.hacim,güç,dayanıklılık hepsini farklı farklı denedim hepsinden de iyi sonuç elde ettim.Şimdi tekrardan hacime dönüyorum.
NOT:Ben denedim faydasını gördüm ama herkes faydasını göremiye bilir.Kimseyi yanlış yönlendirmek istemiyorum.Bilekte güç antrenmanı yapmak 2 ayda olsa çok faydasını gördüm ama başka birinin sakatlanmasına sebebiyet verebilir.

bende bilek güreşi için çalışan biri olarak acaba bilekte güç derken neyi kastettiniz ? ve sakatlicak ne varki

 

[mcyaralıbodyci]

Kardeşim ben bilek hareketlerinde 2 ay boyunca 3×4 yapıyordum.Ve 3 dk dinlenme arası.Okulda 12.sınıflarla yaptım ve kazanma oranım %95.Tek eksiğim kilomun düşük olması.Ve yenildiğim kişilerde benden daha uzun bir süre body ile uğraşıyordu.Bu güç antrenmanları tekrar az olduğu için çok daha fazla ağırlık kaldırabilirsin.Bu da yeni başlayanların bileklerinin sakatlanmasına sebebiyet verebilir.Ve spor hayatlarını bitmesine sebep olur.O yüzden yeni başlayanlara hep 12 tekrar gibi hafif ağırlıklarla yüksek tekrar verilir.Bilekleri alışsın diye.Yani bu antrenmana bileklerim alışkın diye başlamıştım.1 ay dayanıklılık antrenmanı yapıp güce geçtim.Bodycilerin güç antrenmanlarına başlamaları 1yıl body geçmişi olanlar için önerilir.Aksi taktirde sakatlanma ihtimali diğer hacim ve dayanıklılık antrenmanlarına göre yüksektir.