Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
En çok işe yarayan ve gelişimi hızlandıran program
Merhaba ben 1 aydır gidiyorum fitness e ve programım şöyleydi:
1.Gün:Göğüs-Kol
2.Gün:Bacak-Sırt
3.Gün:Omuz-Arka kol
Fitness programımı kaça bölmem benim için en yararlısı olur ve de en hızlı sonuca ulaşırım ?
Full body saçma geliyor ya yani anlamsız her bölgeyi tek hareketle çalıştıracağına 4 yada 5 güne ayır programı göğüs için 6 7 farklı hareket yap daha başarılı olur öyle bana göre tek sorunum kaç güne ayırırsam programı daha verimli olur
