Eliptik Bisiklet Zararlı Olurmu?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ufo
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
U

ufo

Üye
Arkdadaşlar boy 1.82 kilo 74

Spor salonunun evime çok uzak olması nedeniyle 1 ay kadaar gittim daha sonra devam edemedim. Evimde Eliptik bisiklet var ve günlük yarım saat kadar biniyorum ve dumblee ile çalışıyorum. Fakar kafama takılan vucudumuzu şekle sokalım derken normal olan kilom çok düşermi. Yani dahada fazla zayıflarmıyım.

Siz nasılş bir çalışma önerirsiniz.?
 
ufo dedi:
Arkdadaşlar boy 1.82 kilo 74

Spor salonunun evime çok uzak olması nedeniyle 1 ay kadaar gittim daha sonra devam edemedim. Evimde Eliptik bisiklet var ve günlük yarım saat kadar biniyorum ve dumblee ile çalışıyorum. Fakar kafama takılan vucudumuzu şekle sokalım derken normal olan kilom çok düşermi. Yani dahada fazla zayıflarmıyım.

Siz nasılş bir çalışma önerirsiniz.?
Genişletmek için tıkla...

Dumbell ile olan programina baslamadan once 10 15 dakika isinma amacli ve programdan sonra kisa zamanli soguma amacli eliptik bisiklet kullanmanin bi zarari olmayacakdir rahat olabilirsin
 
Teşekkür ederim. Cevabınız Beni rahatlattı. Aslında en güzeli salon ama imkanlar elvermiyor. O yüzden evde bişeyler yapmaya devam yapacak birşey yok!!!

saygılar
 
kilonun 2katı protein , min.4katıda karbonhidrat alman lazım bunu et süt yumurta balık pirinc tavuk baklagiller makarna ve esmer ekmekden karsılarsın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı