Elimdeki 5 ürünü nasıl kombin etmeliyim ? -yardım-

Merhabalar dün biraz alışveriş yaptım bi mağazada indirim gördüğüm için.
Biraz para harcadık ve bi çok ürün aldım ama nasıl verim alırım bilmiyorum okadar para verip yanlış kullanarak telef etmek istemiyorum. Elimdeki ürünler ;
1)Weider Crash Weight Gain
2)Gaspari Nutrition Creatine
3)Gaspari Nutrition Glutamine
4)Hardline Arg 1250
5)4DN Casein
Bunları antrenman ve off günleri olmak üzere nasıl kullanmalıyım kombine olarak creatini felan sürekli kullan diyolar ben şu şekil kullanmaya başladım ;
Sabah kahvaltı sonrası Gainer+Glutamine
Antrenman öncesi Creatine+Arg1250
Akşam yemeğe sonrası Gainer
Yatmadan önce Casein
Doğrumu olur ve creatini off günlerde ne zaman kullanıcam bilgi verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler. Weider gainer bittikten sonra elimdeki diğer hardline progaineri kullanıcam.