Ektomorflara özel MOTİVASYON

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve abcdefgHAKAN tarafından 18 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 34 üye.
  1. efekrotos
    Offline

    efekrotos Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yazilari bekliyoruz ..

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  2. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    BÖLÜM 6

    En sevmediğim iki harf XS
    Yıllarca üzerimizde taşıdık. Bir deri bir kemik üzerine sarılmış bir kefen gibi duran o elbiseler
    artık olmayacak hayatımızda.
    10TL veyahut 100 TL' YE Aldığınız tshirtler, kazaklar, sweatler üzerinizi herşekilde sarıcak ve
    yakışmaması için hiç bir sebep olmayacak. Her ortamda duruşunuzla, fiziğinizle, saglığınız ve
    disiplinizle, sporun zamanla size kazandırdığı mütevazılıkla her zaman bir adım önde olacaksınız.
    Hani o ilk aylarda yiyecekleri kabul etmeyen mideniz varya zamanı gelince sizden her saat besin isteyecek, yalvaracak ve doymayacak. Yeterki sınırlarınızı zorlayın vazgeçmeyin ısrarcı olun.
    Bu spora Türkiyede farklı bakılması ve saygı duyulmamasının tek sebebi Kolay yoldan başarı olmaması ve
    Sabır, azim, disiplin, ter gibi temel kavramlardan oluşması.. EN kısa sürede iyi verim için farklı programlar, farklı beslenme şekilleri veyahut bu işe daha fazla zaman harcamak ilk mantıktır.. Bu yolla adım atan ve engelleri
    görüp geriye gelip sağlam adımlar atarak tekrar bir mücadele içine giremiyorsa insan,
    dışarıda bize boş insan olarak bakan kişilerden olacak ve kahvede sigarasını içip okey oynarken bizden bahsedip nekadar cahil olduğumuzu mırıldanacak.. Eğer bu için sonuçlarında güç, saglık, estetiklik, farklılık var ise hakkımızda
    düşünülenler doğru olduğu anlamında diyil kıskanıldığımız yönündedir... Kilo almak, vermek düşüncelerini bunları ilk etapta kafanızdan silin. İlk başta yaptığınız işten zevk almasını öğrenin ve ihtiyacınıza göre kendinize
    bir yol için.. Bu sporun ileride getireceği kazanç hayallerini düşünmeyin bulunduğunuz andaki mücadeleye odaklanın. Zamanı geldiğinde her ortamda ilk konuşulan konu senin sporun ve ne yaptıkların
    olucak.Bir bayan senin yanında kendini farklı hissedicek o gördüğü adeleye dokunmak
    isteyecek. Çünkü hiç olmadığın kadar saglıklı ve güçlü görünmeye başlıyacaksın.
    Bilği konusunda insanlar senden bir şeyler kapmaya başlıyacak ve onlarda başarılı
    olmak için senin dilinden ince detayları öğrenmek isteyecek.. Giydiğin elbiseler
    Her zaman üzerinde şık kalmaya muthaç kalacak ve her zaman farklı olmaya maruz
    kalacaksın. Çünkü sen gerçekten sabrı ve mücadeleyi başaranlardan birisin..
    Bazı insanlar boş zamanlarını Bar, pavyon, kahve, züürtlük, tv, uyku gibi şeylerle
    geçiriyor. Biz ise vg ile.. Onların Boş vakitlerinde harcadıkları olayların bir getirisi
    olmadığı bir gerçek.. E biz Boş vakitlerimizde vg yapıp birde üzerine sayısızca getiri
    alıyorsak e bırakında kıskanılalım.Bok atılacak kadar varız...İnsanlarada hak vermek lazım
     
    ajn16, G O M J ve TycoLoN bunu beğendi.
  3. efekrotos
    Offline

    efekrotos Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kesinlikle yazın harika ve devam etmeni bekliyorum, hatta kitap yaz sen direk :)
    Senin yazılarını okuduktan sonra barfikse asılasım geliyor :)
     
    PiNNo bunu beğendi.
  4. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    devam devam devam
     
  5. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen, her gün bakıyorum yeni bir bölüm eklenmişmi diye, tam beni anlatıyor bu yazılar, yarın akşam olsa da spora gitsem be :D
     
  6. sarsilmaz0721
    Offline

    sarsilmaz0721 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Harika Harika Harika Devamini bekliyorum . Muthis motive etti bu yazi beni. :D
     
  7. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    BÖLÜM 7

    Vucut Geliştirmeye başladığınız ilk zamanlarda, çogu kişinin sizi desteklemediğini görürsünüz.

    Klasik cümleler :

    - Zaten zayıfsın spora başlayarak iyice bir deri, bir kemik kalcaksın.
    - İlk önce kilo al sonra vg ye başlarsın. Yagları kasa çevirirsin.
    - Zaten güçsüzsün nasıl kaldıracaksın ağırlıkları.
    - Sporla Kilo alınmaz.Bol bol ekmek yiyeceksin, tatlı yiceksin, hızlı yemek yiyeceksin, Gece yatarken yemek yemelisin
    İşte bunları yaparsan kilo alabilirsin....

    gibi...

    Spor ile alakası olmayan (Özellikle vg ile) insanların birşeylerden haberleri varmış gibi tavsiyeler vermesi
    kadar, sinir bozucu bir durum yoktur. Tavsiyeye aç olan çaresiz arkadaşımız bu söylenenlere inanıyor ve yapmaya çalışıyor. Sonuç 0...
    Doğru bilgiye ulaşmak; kişinin azmine, çevresine, yaşantısına veya araştırmakta ne kadar istekli olduğuna bağlıdır.
    Doğru insanlardan saglam bilgiler kapmak ve hakkını verilebilecek antremanlar yapmak, kişiyi bulunduğu yerden öylesine yükseltir ki bambaşka biri olmaya başlarsınız ve ilk etapta söylenen klasik cümleler zamanla değişime uğrar. ÖR /

    -Bu yaptığın kaslar bıraktığın zaman sarkacak.
    -Kaslarını çalıştıracağına kafanı çalıştır.
    -Protein tozu kullansam bende yaparım.
    -Ben başlasam 3 ayda senden daha iyi olurum. Çünkü kalıp var bende

    gibi..

    Kilo almak veya kilo vermek için bir emek sarfederiz. Vg'de başarılı olmak için, bizlere şart koştuğu kurallar,
    küçümsenmeyecek kadar kolay olmadığını biliyoruz.
    Kişiler (arkadaş,aile,dost ... ) emeğine saygı göstermek yerine her daim seni küçümser. Emekten ziyade eksiklikle
    ilgilenirler. Onların gözünde bir derğide hala kapak diyilsen başarısızsındır..Sporla alakası olmayan insanlarla
    diyologa girmek ve bir şeyleri açıklamak gerçekten zordur. O yüzden konuşmamak en iyisidir. Her nekadar beslenmek
    dinlenmek önemliyse, salon içerisindeki motivasyonda bir okadar önemlidir. O yüzden moralinizi hiç bir zaman 0
    indirmeyin. Motivasyon açısından imkanınız var ise farklı salonlardada çalışın. Sizi motive etmekte yardımcı
    olabilcek bileklikler,şapka, kolye gibi aksesuarlara yer verin. Gözünüze güzel ve içerisinde kendinizi rahat
    hissedebilceğiniz giysiler giyin. Belki bunlar bir kişiyi protein tozu, aminoasit, bcaa kadar motive edemez ama
    kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilirler..
     
    shaq, efekrotos ve TycoLoN bunu beğendi.
  8. watford
    Offline

    watford Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
     
  9. efekrotos
    Offline

    efekrotos Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Devami yokmu ? :(
     
  10. batihn
    Offline

    batihn Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Üniversite öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kaynak göster yorumu iltifat . yazının formatı çok iyi olduğu için söylenmiş olabilir . son zamanlara forumda okuduğum en iyi paylaşımşardan biri;)
     
  11. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesleğinizi paylaşabilir misiniz ?
     
  12. ibrahim.sa
    Offline

    ibrahim.sa Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Vay be okuyunca beni yazmis biri dedim.Lutfen beslenme programini yazarmiain.Ihtiyacimiz varrr
     
  13. tolgakaynak89
    Offline

    tolgakaynak89 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    tam anlamıyla benimle aynısın. spor yaşantınla bir yere kadar seninle aynıyım. senden isteğim olucak. fotoğraf ve beslenmen hakkında bilgi verirmisin ve ne zaman. supplement kullanmaya başladın
     
  14. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Normal de bu konu altinda soruları cevaplama taraftarı diyilim. Çünkü ben konuşayım insanlar dinlesin düşüncesiyle yaklaştım. Ama yinede kısaca ve netce soruna cevap vereyim hem de diğer özelden ve sayfadan msj atan arkadaşlar içinde iyi olur..

    3. Yıllımı doldurdum Şuan yaklaşık 80 kiloyum. Supplement olarak whey ve bcaa kullandim. Bir donem creatin kullandim sonra gerek duymadim kullanmaya. Whey bcaa IMG_5076385414166.jpeg harici diğer supplement ürünlerini gereksiz buluyorum. Bu benim düşüncem benim doğrumdur.Tartışmaya kapalıdır.
    3. ay supplement kullanımına başladım ama aklım olsaydı 6.ay başlardım. Beslenmem yaklaşık günlük 3000 kalori. 1 Aylık bir beslenme duzenim kısaca ilk hafta yuksek basit şeker yuklemesi 2 hafta komplex karbonhidratlara yer veriyorum ve sonrasinda iki gun sadece tam tahıllı ekmek ve sıvı tuketimi harici bir sey almıyorum ve sonra tekrar başa dönüyorum. .
    Beslenmem sürekli değişkendir kendime antremanima psikolojime ve o anki durumuma göre herşey baştan aşağı değişebilir sadece ne yaptığınızı bilmek ve kendi vucudunuzu iyi tanimaniz gerekir.
     
    lordeng bunu beğendi.
  15. tolgakaynak89
    Offline

    tolgakaynak89 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten çok teşekkür ederim. 21 yaşımda ilk spora gittim salonda 6 ay boyunca aynı programı yaptırdılar ve hiç bir değişiklik görmedim. sinirlenip bıraktım sporu. sonrasında arkadaşlarımla başlayınca öle bi hırs geldiki. 3 ayda pramit şeklinde çalışıyordum ve 7 kilo aldığımı kaslarımın şekillendiğini gördüm ve hırsımla devam ettim. sonrasında salon kapandı param yoktu yine bitti. 25 yaşındayım 179 boy. 65kg şuanki vucudum biraz göbeğim var ve nasılsa vucudumda belirgin bi şekillenme var göğüsüm şişik duruyor. Tekrar sıkı bir spora başlamak istiyorum bu sefer kesin kararlıyım. öncesinde vucut tipi denilen bişey bilmiyordum bile nasıl çalışılması gerektiği ne yemem gerektiğini bilmiyordum.
     
  16. mbjk
    Offline

    mbjk Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten harika bir yazıydı. Teşekkürler
     
  17. mmrrttyyllmmzz
    Offline

    mmrrttyyllmmzz Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim bana bağzıları ekto bağzıları endo diyor mezo diyen bile oldu sence neyim bi yardımcı olursanız sevinirim çok merak ediyorum 6 aydır uğraşıyorum bb le omuzlarım ve göpüs kafesim geniş baya ama kemiklerim ince
    IMG_20141226_180528.jpg
    IMG_20141226_180713.jpg
     

Sayfayı Paylaş