Hayır, değil.
Bazı insanlar direniyorlar, mesela şu arkadaşımızı yemek yemesi gerektiğine ikna edemedik:
https://www.bodyforumtr.com/threads/antrenman-programım-hakkında-yorumlarınız.111622/#post-990939
Konunun sonunda hala yeterince yediğinde ısrar ediyordu. Forumda başka yerlerde de görürsün, yemek yediği halde kilo alamadığından sızlananlar çok. Gerçek şu ki kuş kadar yiyorlar ama çabuk doydukları için çok yediklerini zannediyorlar. Özellikle umut isimli bir kullanıcı vardı, haftalarca dil döktüm de yemek yemesi gerektiğine ikna edemedim. Şimdi bu, başarısızlığa giden yoldur. Yapacağın şey ise çok basit.
Bu yediklerini yemeye devam et. Canın istiyorsa başka şeyler de ye. Önemli olan bunları her zaman yediğinden daha fazla yemek. Bu kadar basit bir mantığı var kilo almanın. 3 yumurtanın yanında ne yiyorsun? Diyelim ki 2 dilim ekmek, 50 gr peynir yiyor ol. 4 yumurta, 3 dilim ekmek, 75 gr peynir yiyeceksin. Ev yemeği dediğin diyelim ki 150 gr pilav, 100 gr et yiyorsan 200 gr pilav, 150 gr et yiyeceksin vs...Bu şekilde birkaç hafta içinde kilo alımı başlamadı mı? Çok güzel, 250 gr pilav, 200 gr et yiyeceksin. Olmadı mı? 1 tencere pilav yiyeceksin yahu, ne gerekiyorsa o. Veya aldığın kalori miktarını arttırmanın çok kolay bir yolu, her gün aynı şeyleri yersin, gün içinde de 1 litre süt içersin, bitti gitti. Süt içemiyor musun, 1 kilo yoğurt yersin. O da mı olmadı, 1 litre ayran dikersin.
Bu zor mu geldi, yapamıyor musun? Yapamıyorum diye bir şey yok, yapmazsan yapmamayı tercih ediyorsun demektir.
Genişletmek için tıkla...