Ektomorf için fullbody antrenman programı

[Mustafa_1110]

Merhabalar 178 boyunda 68 kiloyum ektomorf bir vücut tipine sahibim, bana fullbody antrenmanın splitten daha iyi olduğu söylendi ektomorflar için başlangıçta acaba antrenman programı öneriniz var mı ?