EKTOMORF 4 AYLIK GELİŞİM

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Fitbodurx27 tarafından 30 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. arif emir arslanturk
    Offline

    arif emir arslanturk Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    ilk fotoda cocuk gibi digerlerinde olgunlasmis bunada deginmek lazim :D
     
    arif emir arslanturk, 8 Ocak 2015
    #21
  2. Provision
    Offline

    Provision Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2011
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Kardeşim estağfurullah inanmamak değil.Ben sadece beslenme programının 16 kilo için yeterli bulmadım.Bu program dışında kalori alımı yapıyor olabilirsin mesela bol bol cheat meal ile,o zaman 16 kilo anlaşılabilir hale gelir.Ancak şu beslenme programı 16 kilo için yeterli kalori taşımıyor.Yoksa sana inanmamak haddimize değil :)
     
    Provision, 8 Ocak 2015
    #22
    Fitbodurx27 bunu beğendi.
  3. Fitbodurx27
    Offline

    Fitbodurx27 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım kardeşim cheat meal değil resmen cheat day yapıyorum. O günde hamburger pizza tarzı şeyler tüketiyorum. Yazdığım beslenme programı günlük azami yediğim rakamlar yani 100gram tartmıyorum pilavı. 200 300 400 gram koydugumda oluyor. Ama azami yediğim 100 gram umarım kafandaki soru işaretlerini az da olsa silebilmişimdir :)
     
    Fitbodurx27, 8 Ocak 2015
    #23
  4. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlangıçtaki kol ölçülerimiz falan hemen hemen aynı. Bir ektomorf olarak bana motivasyon sağladı son görüntün. Başarılarının devamını diliyorum.
     
    Flynn, 13 Ocak 2015
    #24
  5. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 13 Ocak 2015
    #25
2 sayfadan 2. sayfa
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş