ekmek yemeden kilo almak

neden ekmek yok onu anlamadım? Yani snickers fln yiyiosun ,tam buğday ekmeği gibi sana çok iyi gelecek bi ekmek niye yok menünde?

 

tam buğday ekmeği nereden bulabilirim ve günde ne kadar yemem lazım?

 

fırınlarda bulabilirsin öyle bulunması zor bir ekmek türü değil,oldu da bulamadın çavdar ekmeği al o da faydalıdır.Şahsen ben kahvaltıda ve öğle yemeklerinde 3 er büyük dilim yiyiyorum.Yani beyaz ekmek gibi düşünme bu ekmekleri alakası yok yağ vs yapmaz,kan şekerini artırmaz ayrıca içindeki tahıllar vs sana çok iyi gelecektir.

 

Endomorf musun

 

hayır yağ oranım %11 yaptığım testlerde mezomorf çıkıyor ekmek yemememin sebebi sevmiyorum boğazımdan geçmiyor ama tam buğday ekmeği aldım çok sevdim günde 5 dilim yiyorum

 

Sevindim

 

teşekkür ederim beyaz ekmekler gerçekten içi hamur oluyor fırından aldığım tam buğday ekmek baya iyi