sa arkadaşlar ekmeği ve şekeri ikisini birden bırakmıştım fazla sürmedi 3 hafta sürdü sonunda şekere başladım aburcubur çok fena canım çekiyo ekmeği rahatlıkla bıraktım artık canım istemio ve çayda neskafede diğer şekerli içeçekleride bıraktım ama aburcubur bağımlısıyım resmen şimdi gidip alcam hatta bunun bi taktiği yokmu ya
Ekmeği bıraktım Şekeri bırakamadım
- Konuyu başlatan heikki
- Başlangıç Tarihi
PointQuard
Üye
bende sigarayı bıraktıgımda aynı duruma düşmüştüm. Vücut illaki tatlı bişeyler yemek istiyorsa bal , pekmez türü yada meyve , kuru meyve tarzı şeyler tüketebilirsin. Aşırıya kacmamak kaydıyla
unknown00
Üye
Siz ifbb proların veya profesyonellerin şeker ekmek vb tüketmediğinimi sanıyorsunuz ? . Tüketilmeli hem şeker hemde ekmek ama nasıl ?.Ekmek olarak tam tahıllı buğday ekmeği , kepek ekmeği vs ama sınırlı abartısız şekilde . Gel gelelim şekere .. Çikolata , bisküvi vs bunlara benzer trans yağ ve şeker oranı neredeyse 100 gr lık paketin %30-40 ını alanları tüketmiyoruz . Muz , light puding , bal , kuru üzüm bunlar gibi veya evde kendinizin hazırlayabileceği protein kek , bar vb yiyecekler işinizi görecektir ...
onlar sadece ağırlık çalışıyo ben tamamen farklıyım onlardan çok daha profesyonelim çoğu konuda o yüzden bırakmam gerektiğine inanıyom yada arada bir yesem yeter
aslangur
Üye
O kadar profesyonelsen böyle amatör soruları niye bize soruyosunonlar sadece ağırlık çalışıyo ben tamamen farklıyım onlardan çok daha profesyonelim çoğu konuda o yüzden bırakmam gerektiğine inanıyom yada arada bir yesem yeter