bazen pirim için iyice abuk sabuk şeyler yapmasaydı severdim. fullbody split kıyaslaması yapıp spliti yerin dibine sokup daha sonra aylar boyunca split çalışan birisini ne denli ciddiye alırım artık bilemem[DOUBLEPOST=1503182104][/DOUBLEPOST]videoyu izlemeden yorum attım da dediği kişiye göre o ihtimalde doğru olabilir adam günde 5000 kalori yakıyorsa 6000 kalori alıyorsa 4000 i sağlıklıysa o 2000 kalori etkilemeyebilir