23 yaşındayım . Bundan 2 yıl önce düzenli 8 ay kadar vücut geliştirme çalıştım . Ondan öncesinde de 2 yıla yakın boks ve boks salonunda kendi kendime çalışmışlığım var . Daha önce spor yaptığım dönemler içerisinde hiç supplement kullanmadım . Ve 2 yıl aradan sonra spora tekrar başladım ve protein tozu aldım başlar başlamaz .
Boyum 1.75 kilo 70 . Göbek ve göğüs bölgelerinde hafif yağlanmalar var onlardan kurtulmak istiyorum ve tabi kollarımmı omuzları bacaklarımı genişletmek .
Genelde spora yeni başlayanlar için supplement almanın gereksiz olacağı söyleeniyor.
Şimdi benim protein tozu veya creatin almam gerçeketen tamamen gereksiz olur mu ? Yoksa hayatında hiç vücut geliştirme sporu yapmamışlar için mi böyledir .
Boyum 1.75 kilo 70 . Göbek ve göğüs bölgelerinde hafif yağlanmalar var onlardan kurtulmak istiyorum ve tabi kollarımmı omuzları bacaklarımı genişletmek .
Genelde spora yeni başlayanlar için supplement almanın gereksiz olacağı söyleeniyor.
Şimdi benim protein tozu veya creatin almam gerçeketen tamamen gereksiz olur mu ? Yoksa hayatında hiç vücut geliştirme sporu yapmamışlar için mi böyledir .
