Durarak Daha Uzun Atlamak için Antrenman önerileri?

nicolevis

nicolevis

Üye
arkadaşlar askeri okul mülakatları gereği durarak uzun atlama mesafemi arttırmam gerek.

bu mesafeyi arttırma amaçlı ne tarz antrenmanlar yapabilirim ?
 
Bende askeri mulakatlara girecem bende bu konu hakkında yardım istiyorum sınırı geçiyorum ama daha iyi yapmam Lazım :/ Bu arada basarılar
 
Vucudundaki tum kaslari calistirip yag seviyeni en asagiya cek.Ayagina agirlik baglayip sicra
 
Power clean, snatch, KB Swing, squat varyasyonları.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı