Durarak Daha Uzun Atlamak için Antrenman önerileri?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve nicolevis tarafından 9 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. nicolevis
    Offline

    nicolevis Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    arkadaşlar askeri okul mülakatları gereği durarak uzun atlama mesafemi arttırmam gerek.

    bu mesafeyi arttırma amaçlı ne tarz antrenmanlar yapabilirim ?
     
    nicolevis, 9 Mayıs 2015
    #1
  2. ibo271
    Offline

    ibo271 Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Izmir
    Bende askeri mulakatlara girecem bende bu konu hakkında yardım istiyorum sınırı geçiyorum ama daha iyi yapmam Lazım :/ Bu arada basarılar
     
    ibo271, 9 Mayıs 2015
    #2
  3. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Vucudundaki tum kaslari calistirip yag seviyeni en asagiya cek.Ayagina agirlik baglayip sicra
     
    mehmet67, 9 Mayıs 2015
    #3
  4. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    kesinlikle front squat.
     
    egemenn, 11 Mayıs 2015
    #4
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Power clean, snatch, KB Swing, squat varyasyonları.
     
    SCHWARZXXL, 11 Mayıs 2015
    #5

Sayfayı Paylaş