Dumble ile ileri düzey çalışma programı
- Konuyu başlatan ordakal39
- Başlangıç Tarihi
ordakal39
Yeni Üye
ilk 4 lü biceps,diğer 4 lü tricep
ünlü bi workout sitesinden başlangı orta ve ileri düzey seviyesinden ileri düzeyleri aldım,6 aydır flexorun evde dumble la çalışma programı uyguluyorum,şuan bu ıcıkardğım ileri düzey calısma programı iyi midir uygulanabilir mi?yardımlarınız için teşekkrüler
ünlü bi workout sitesinden başlangı orta ve ileri düzey seviyesinden ileri düzeyleri aldım,6 aydır flexorun evde dumble la çalışma programı uyguluyorum,şuan bu ıcıkardğım ileri düzey calısma programı iyi midir uygulanabilir mi?yardımlarınız için teşekkrüler
Eklentiler
-
biceps-exercises-zottman-curls.jpg -
biceps-exercises-seated-dumbbell-curls.gif -
biceps-exercises-incline-inner-biceps-curls.gif -
biceps-exercises-concentration-curls.gif -
triceps-exercises-tricep-dumbbell-kickbacks.gif -
triceps-exercises-seated-triceps-presses.gif -
triceps-exercises-dips.gif -
triceps-exercises-bench-dips.gif
Son düzenleme:
ordakal39
Yeni Üye
ileri düzey sırt calışması ve bilek
flexorun verdiği evde çlaışma programındaki omuz ve göğüs alışması ileri düzeyde,
flexorun verdiği evde çlaışma programındaki omuz ve göğüs alışması ileri düzeyde,
Eklentiler
-
middle-back-exercises-one-arm-dumbbell-rows.gif -
middle-back-exercises-bent-over-two-dumbbell-rows.gif -
middle-back-exercises-bent-over-two-arm-long-bar-rows.gif -
lower-back-exercises-supermans.gif -
lower-back-exercises-stiff-legged-dumbbell-deadlifts.gif -
antrenmanbilekguresidet.jpg -
antrenmanbilekguresidet1.jpg -
antrenmanbilekguresidet2.jpg