ilk 4 lü biceps,diğer 4 lü tricep
ünlü bi workout sitesinden başlangı orta ve ileri düzey seviyesinden ileri düzeyleri aldım,6 aydır flexorun evde dumble la çalışma programı uyguluyorum,şuan bu ıcıkardğım ileri düzey calısma programı iyi midir uygulanabilir mi?yardımlarınız için teşekkrüler
-
- Dosya Boyutu:
- 103,1 KB
- Görüntüleme:
- 365
-
- Dosya Boyutu:
- 107,4 KB
- Görüntüleme:
- 387
-
- Dosya Boyutu:
- 98,2 KB
- Görüntüleme:
- 358
-
- Dosya Boyutu:
- 12,8 KB
- Görüntüleme:
- 318
-
- Dosya Boyutu:
- 97,8 KB
- Görüntüleme:
- 397
-
- Dosya Boyutu:
- 92,5 KB
- Görüntüleme:
- 365
-
- Dosya Boyutu:
- 107,6 KB
- Görüntüleme:
- 394
-
- Dosya Boyutu:
- 104,4 KB
- Görüntüleme:
- 353
Son düzenleme: 27 Temmuz 2011