GroveÇetesi
Üye
merhaba ben evde çalışıyorum sadece 2 tane dumbell var sırt hareketi olarak sadece tek el Dumbel Rowing yapıyorum ama 1 hareket yetmiyo varmı bundan başka dumbelle yapılan 1-2 tane sırt hareketi
Dumbelle Sırt Hareketleri
- Konuyu başlatan GroveÇetesi
- Başlangıç Tarihi
ujohnz
Üye
dumbell rowu varyasyonlu yapabilirsiniz.Sırtın üstüne,ortasına vurmasını veya alt,uçlara doğru vurmasını çekiş açınızı değiştirerek etkileyebilirsiniz.Arkadaşın dediği gibi arka omuz çalışır gibi geniş açışla sırta vurmayı deneyebilirsiniz...Bir de barfiks demiri yaptırın derim çok daha önemli.