Dumbelle Sırt Hareketleri

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve GroveÇetesi tarafından 30 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. GroveÇetesi
    Offline

    GroveÇetesi Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba ben evde çalışıyorum sadece 2 tane dumbell var sırt hareketi olarak sadece tek el Dumbel Rowing yapıyorum ama 1 hareket yetmiyo varmı bundan başka dumbelle yapılan 1-2 tane sırt hareketi
     
    GroveÇetesi, 30 Ağustos 2015
    #1
  2. lvntgvnc
    Offline

    lvntgvnc Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ben bu iki hareketi de yapıyorum.......
     

    Ekli Dosyalar:

    lvntgvnc, 31 Ağustos 2015
    #2
  3. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    961
    Beğenileri:
    721
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    dumbell rowu varyasyonlu yapabilirsiniz.Sırtın üstüne,ortasına vurmasını veya alt,uçlara doğru vurmasını çekiş açınızı değiştirerek etkileyebilirsiniz.Arkadaşın dediği gibi arka omuz çalışır gibi geniş açışla sırta vurmayı deneyebilirsiniz...Bir de barfiks demiri yaptırın derim çok daha önemli.
     
    ujohnz, 31 Ağustos 2015
    #3

Sayfayı Paylaş