Dumbell Rowing yerine T-Bar Rows yapabilir miyim ?

[dawn05]

Arkadaşlar 5.aya geçicem şuanki sırt programım bu fakat bazılarını değiştirmek istiyorum salonum biraz kötü T-bar row için makine var acaba bu listeden hangilerini çıkartıp zenginleştirebilirim programı ?

Lat pull down öne
Lat pulldown dar
Machine Row
Dumbell Row

 

[boksbody]

öne barfiks
arkaya barfiks
deadlift
dubell row
eğer sırt tek gün giriyorsan barbel row ve ters mekikte ekleyeblirsin

 

[dawn05]

Öne barfix ve arkaya barfix kısmını anlayamadım nasıl oluyor onlar ?

 

[PeNa]

Normal barfiks çekiyorsun göğüse yani sonrada enseye barfiks çekiyorsun barfiks demiri kafanın arkasında kalıyor kendini yukarı çektiğinde

 

[dawn05]

Normal barfiks çekiyorsun göğüse yani sonrada enseye barfiks çekiyorsun barfiks demiri kafanın arkasında kalıyor kendini yukarı çektiğinde

Teşekkürler şimdi anladım.