Dumbell Rowing yerine T-Bar Rows yapabilir miyim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dawn05 tarafından 24 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dawn05
    Offline

    dawn05 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 5.aya geçicem şuanki sırt programım bu fakat bazılarını değiştirmek istiyorum salonum biraz kötü T-bar row için makine var acaba bu listeden hangilerini çıkartıp zenginleştirebilirim programı ?

    Lat pull down öne
    Lat pulldown dar
    Machine Row
    Dumbell Row
     
    dawn05, 24 Şubat 2014
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    öne barfiks
    arkaya barfiks
    deadlift
    dubell row
    eğer sırt tek gün giriyorsan barbel row ve ters mekikte ekleyeblirsin
     
    boksbody, 24 Şubat 2014
    #2
  3. dawn05
    Offline

    dawn05 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öne barfix ve arkaya barfix kısmını anlayamadım nasıl oluyor onlar ?
     
    dawn05, 24 Şubat 2014
    #3
  4. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    973
    Beğenileri:
    667
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Normal barfiks çekiyorsun göğüse yani sonrada enseye barfiks çekiyorsun barfiks demiri kafanın arkasında kalıyor kendini yukarı çektiğinde
     
    PeNa, 25 Şubat 2014
    #4
    boksbody bunu beğendi.
  5. dawn05
    Offline

    dawn05 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler şimdi anladım.
     
    dawn05, 25 Şubat 2014
    #5

Sayfayı Paylaş