Dumbell Fly
- Konuyu başlatan can36
- Başlangıç Tarihi
Aynı ben 
bi anlamadım gitti kime sorsam izole harekette baska kaslar dahil olmaz ağrimaz omuz diyorlar ama ağrıyor bende bir ara ağrıyordu sonra bir ara geçti bir ara yine aģri girmeye basladi simdi yok. Yada ben haftada 1 e indirdim gögsu hatirlamiyor olabilirim
Sebebi omuzlarinin gelişmişlik olarak göğse göre çok geride olmasi olabilir. Birde ben tam açamadan kapatiyordum. O zamanlar ćok ağriyordu.İyice açarak kollari , iyice esnetmen lazim. Ama dikkatli ol. Fazla ağir girme. Hareketi yaparken omuzlarini geriye itmeye göğsünü cikarmayi dene.
bi anlamadım gitti kime sorsam izole harekette baska kaslar dahil olmaz ağrimaz omuz diyorlar ama ağrıyor bende bir ara ağrıyordu sonra bir ara geçti bir ara yine aģri girmeye basladi simdi yok. Yada ben haftada 1 e indirdim gögsu hatirlamiyor olabilirim Sebebi omuzlarinin gelişmişlik olarak göğse göre çok geride olmasi olabilir. Birde ben tam açamadan kapatiyordum. O zamanlar ćok ağriyordu.İyice açarak kollari , iyice esnetmen lazim. Ama dikkatli ol. Fazla ağir girme. Hareketi yaparken omuzlarini geriye itmeye göğsünü cikarmayi dene.