Dumbell Crossover : ) Üst Göğüs

[Metafor]

Aslında requnun söylediği harekette üst göğüs hareketi ama klasik press hareketi sadece farkı eller paralel... ben eller paralel close grip harekette blonde nin dediği gibi göğüsten çok tricepsi hissediyorum....yani mesela iç göğüs için close grip yapacaksam eller paralel yapmıyorum eller klasik tutuşta yapıyorum.

 

[requ.]

Aslında requnun söylediği harekette üst göğüs hareketi ama klasik press hareketi sadece farkı eller paralel... ben eller paralel close grip harekette blonde nin dediği gibi göğüsten çok tricepsi hissediyorum....yani mesela iç göğüs için close grip yapacaksam eller paralel yapmıyorum eller klasik tutuşta yapıyorum.

videoyu şimdi izledim de zor bir hareket yani fazla ağırlıkla girilmez