Dumbell aldım. Galiba yardıma ihtiyacım var. !

[thecrosstr]

Kardeşim bende bu spora 15 yaşında başladım daha 1 yıl geçti ama şunu ögrendimki bu sporda başkalarından ögreneceğin şeylerle biryere kadar gelebilirsin. Kendin araştırıp ,geliştirmelisin.

 

[tugaygs06]

3 kg başlama seviyesi için ideal lakin bir süre sonra yetersiz gelecektir
Sana tavsiyem birleştirmeli dumbell seti alman fiyatı 100 tl civarı seni 1 yıl idare edecektir 2-5-8-10 kg a kadar arttırılabilir geliştikce üzerine koyarsın
3x8 başlangıç için idealdir kolay gelsin