D.Y
Üye
Yarim saat kadar sonra cikip 25-30 dk kadar kum torbasinda kickbox calisacagim.Bacaklar bisiklet surecek durumda degil cunku 3 4 dk sonra laktik asitten yuzum sekilden sekile girmeye baslar
.Yarin Gögus-Triceps-önkol giricem bu rutin en sevdigim rutin oldu eskiden calismayi en sevdigim grup sirt idi fakat simdi dumbell inclne hareketi okadar sardiki hergun yapasim var
).

