dondurma

[bagagalaji10]

merhaba,

eğer makrolarıma dikkat edip kaloride dahil buna haftada 2-3 kere sade keçi sütüyle yapılmış dondurma yemek beni geriye atar mı?
her şeye dayanabiliyorum ama şu dondurma zevkimden vazgeçmek zor oluyor .

 

[AnatoliaSporova]

Tabi yiyebilirsin de abartmamak kayıdıyla etkisi olmaz

 

[bagagalaji10]

ayrıca ek olarak
yediğim dondurmanın 100 gramının makroları
enerji 211 kcal
protein 4.5g
karbonhidrat 30gram
yağ 9.5 gram

 

[AnatoliaSporova]

ayrıca ek olarak
yediğim dondurmanın 100 gramının makroları
enerji 211 kcal
protein 4.5g
karbonhidrat 30gram
yağ 9.5 gram

Günlük 65-70g ı geçme yağda yeter göbek yapan genellikle şekerdir o yoksa sorun yok

 

[bagagalaji10]

Günlük 65-70g ı geçme yağda yeter göbek yapan genellikle şekerdir o yoksa sorun yok

teşekkürler