dogal gainer onerileri ?

[Driller]

Beyler evimde gainer var ancak her gun kullanmak istemiyorum.Sadece ant gunleri kullaniyorum.(karin agrisi yapiyor) Bunun yerine off gunlerimde dogal gainer tarifi onerirmisniz ?

 

[gazo0202]

Bebe biskuvisi + süt .

 

[Exacting51]

Makarna

 

[Wimc]

Kıymalı makarna

 

[Driller]

Bebe biskuvisi + süt .

Bebe biskuvisi nin az şekersiz olanını bulamadım.Bu halde işe yaramaz bence.[DOUBLEPOST=1415968154][/DOUBLEPOST]

Makarna

Makarnay ı zaten yiyorum haliyle ara öğün tarzı şeyler lazım , süt+muz+bal tarzı rondo önerileri lazım

 

[alvel]

yulafta iyi karbonhidrat vardı

 

[vibrant]

yulaf,süt,muz,bal karıştırıp yapabilirsin,belki biraz da tarçın

 

[GECMİSH]

Ya boşu boşuna kendine zarar veriyosun.Kendinde demişsin ağrı yapıyor.

 

[Lorethlorien]

25gr ceviz; 25gr fındık, 100gr yulaf, 400ml süt ve 1 muz blenderda karıştırıp içebilirsin. amaca göre miktarlar arttırılabilir

 

[uykusuzburak]

Aşağıda verdiğim linki inceleyebilirsin:
https://www.bodyforumtr.com/threads/arı-7-tahlıllı-gece-maması-gainera-boşa-para-vermeyin.103053/