Beyler evimde gainer var ancak her gun kullanmak istemiyorum.Sadece ant gunleri kullaniyorum.(karin agrisi yapiyor) Bunun yerine off gunlerimde dogal gainer tarifi onerirmisniz ?
Bebe biskuvisi nin az şekersiz olanını bulamadım.Bu halde işe yaramaz bence. --- Mesaj birleştirildi, 14 Kasım 2014 --- Makarnay ı zaten yiyorum haliyle ara öğün tarzı şeyler lazım , süt+muz+bal tarzı rondo önerileri lazım
25gr ceviz; 25gr fındık, 100gr yulaf, 400ml süt ve 1 muz blenderda karıştırıp içebilirsin. amaca göre miktarlar arttırılabilir
Aşağıda verdiğim linki inceleyebilirsin: https://www.bodyforumtr.com/threads/arı-7-tahlıllı-gece-maması-gainera-boşa-para-vermeyin.103053/