Doğrumu yapıyorum ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sibequ tarafından 6 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sibequ
    Offline

    sibequ Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yaş:17
    Boy:1.78
    Kilo:73
    Hocalarım öncelikle merhaba.
    Sizlere bir sorum olacaktı. Yaklaşık 8 aydır amatör bir şekilde çalışıyorum. Bar Brothers adındaki bir gurubun videolarını takip ederek hareketlerini yapmaya çalışıyorum.
    Belirli günlerim yok. 2 günde bir çalışıyorum ve çalışmalarım şu şekilde
    Öncelikle 10 dk koşuyorum bu cardio yu beden eğitimi öğretmenim tavsiye etti ardından;
    Karın:
    15x5 regular crunches
    15x5 in and outs
    15x5 full length leg toe touches
    15x3 each side full length side toe touches
    side to side holds 30 second
    sitting hold with leg kicks 30 second
    sitting hold 30 seond
    horizontal plane hold 30 second

    Göğüs:
    15x3 pushups inner(elmas şınav)
    15x3 pushups regular(normal şınav)
    15x3 pushups outer(kollar açık şınav)

    Bacak hareketlerini daha eklemedim programıma basit bir program. İmkanım olmadığından diğer hareketleri çalışamıyorum. Spor salonları cep yakıyor o yüzden evde kendi imkanlarımla çalışıyorum. Hocalarım sizce doğru yapıyor muyum?
    bar brothers in videosu:
     
    sibequ, 6 Mayıs 2014
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 8 Mayıs 2014
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş