mastertrainer
Üye
Arkadaşlar iyi güzel şeyler yazıyorsunuzda vücutta kası inşa eden hormondur.Hormon.İsterseniz günde 1kg protein.2kg karbonhidrat alın.Hormon sistemi iyi olmayan bir vücut geliştirmeci kas kütlesi inşaa edemez.
1-Growth hormonunun daha fazla salgılanması için kısa süreli yüksek güç gerektiren idmanlar yapın.Antrenman süresi max.45dk
2-En az 8 saat uyumaya bakın
3-Yemekleri çiğnerken çokca çiğneyin ve iyice tükürükleyin.
4-Adrenalin insanı genç tutar.Growth hormonu da genç tutar.Bilmem bağlantıyı anladınızmı?Yani idmanlarınızı şevkle yapın olaya biraz renk katın.Hırsla çalışın.
5-Günde 2 Yemek kaşığı kadar sızma zeytinyağı tüketin.(testosteron seviyesi için)
6-Sabah kalktıktan sonraki 2 saat içinde anternman yapmak iyidir.O saatlerde testosteron seviyesi %60-%70 civarındadır.
7-Akşam saat 4-5 gibi de idman uygunur.O saatlerde testosteron sviyesi yüksektir.
8-Diyet zamanında maydanoz suyu içmek di-üretik etki gösterir.
Ben bildiklerimin bir kısmını sizlerle paylaştım umarım işiniz yarar.Sizlerde bunlardan farklı bildiğiniz şeyler var ise bizlerle paylaşın
1-Growth hormonunun daha fazla salgılanması için kısa süreli yüksek güç gerektiren idmanlar yapın.Antrenman süresi max.45dk
2-En az 8 saat uyumaya bakın
3-Yemekleri çiğnerken çokca çiğneyin ve iyice tükürükleyin.
4-Adrenalin insanı genç tutar.Growth hormonu da genç tutar.Bilmem bağlantıyı anladınızmı?Yani idmanlarınızı şevkle yapın olaya biraz renk katın.Hırsla çalışın.
5-Günde 2 Yemek kaşığı kadar sızma zeytinyağı tüketin.(testosteron seviyesi için)
6-Sabah kalktıktan sonraki 2 saat içinde anternman yapmak iyidir.O saatlerde testosteron seviyesi %60-%70 civarındadır.
7-Akşam saat 4-5 gibi de idman uygunur.O saatlerde testosteron sviyesi yüksektir.
8-Diyet zamanında maydanoz suyu içmek di-üretik etki gösterir.
Ben bildiklerimin bir kısmını sizlerle paylaştım umarım işiniz yarar.Sizlerde bunlardan farklı bildiğiniz şeyler var ise bizlerle paylaşın