Diyetteyken yulaf

[kular15]

Arkadaslar ben dıyet yapıyorum sabah kahvaltılarında proteınde almak ıcın yulaf yıyebılırmıyım

 

[wixxx]

Yulaftan protein ihtiyacini karsilamak cok zor ama diyette yulaftan daha iyi bi secenek olamaz

 

[kular15]

Pekı nıye herkezın sabah kahvaltısında yulaf var

 

[tan1925]

proteini yumurta ve lor peynirinden alıyo olman lazım zaten yulafı kaliteli karbonhidrat için yiyebilirsin

 

[Bekci]

Yukafi güzel bir KH kaynagi oldugu icin yiyoruz sabahlari,protein istiyorsan yumurta,lor aban sabahlari.

 

[murat.pinarbody]

Pekı nıye herkezın sabah kahvaltısında yulaf var

Bulk döenminde herkesın sofrasında yulaf ezmesı vardır cunku yulaf cok kaliteli bir karbonhidrat kaynağıdır

 

[Cydia]

Sade yulaf olmaz zaten, yulafın yanına 100-150gr lor veya 3 dilim light beyaz peynir ve 4-5 yumurta beyazida eklersen cok iyi bir kahvaltı olur bana kalırsa.

 

[TEAMURAT]

Yulaf karbohidrat kaynağıdır tabi protein de var ama asıl karbonhidrat yiyebilirsin 100 gr


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi