Ben 1 yıl boyunca 5-6 yumurtayı her gün tam yedim, iyi kolesterolüm olması gereken seviyede, kötü kolesterolüm ise düşük hatta çok düşük çıktı. Yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, yeşillik, meyve, sebze, yulaf, esmer bulgur vs. Abuk subuk şeyler yapmazsanız bunlar size zarar vermez.
İşlenmiş gıdalardan, hazır paketlerden, soya dan korkun, emülgatörlerden korkun, gdo dan korkun, margarinden korkun, undan korkun, tuzdan korkun, glukoz şuruplarından korkun, kuyruk yağından korkun, nişastadan korkun, defalarca kullanılmış kızartma yağlarından korkun... Size kilo aldıran, sağlığınızı bozanlar bunlar. Bunları hayatınızdan çıkardığınızda zaten ister istemez kilo vereceksiniz.
