Merhaba arkadaşlar,
Yaşım 21, 88kg, 178cm. Son 5-6 yıldır neredeyse hiç spor yapmadım, sağlıksız beslendim. Cips, hamburger, tatlı derken göğüs bölgesinde çok fazla yağ birikti. Şuanda birkaç hafta çok yesem göğüs bölgesine aşırı yağ gidiyor. (Araştırdım, gynecomastia denilen durum yok)
Bu yağlardan cardio ve diyet yaparak uzun sürede kurtulacağımı öğrendim.
İnternette benim durumumda olanlardan bazıları kilo vermelerine rağmen göğüs bölgesindeki yağları verememişler. Ben de bu ihtimalden çekiniyorum. Çünkü bunun geri dönüşü yok neredeyse.
Size sorum, benim durumumda olan biri diyetisyene gitmeli midir yoksa tatlı, şeker, hazır gıda ve aşırı yemeyi kessem yeterli olur mu?
Diyetisyen gerekirse, Ankara için diyetisyen/hastane tavsiyeniz olur mu?
Forumdaki yazılara bakıyorum ama kendim için kalori hesaplama, kg başına alınması gereken protein gramı hesaplama vb. bir şeyi yapacak durumda değilim.
Yaşım 21, 88kg, 178cm. Son 5-6 yıldır neredeyse hiç spor yapmadım, sağlıksız beslendim. Cips, hamburger, tatlı derken göğüs bölgesinde çok fazla yağ birikti. Şuanda birkaç hafta çok yesem göğüs bölgesine aşırı yağ gidiyor. (Araştırdım, gynecomastia denilen durum yok)
Bu yağlardan cardio ve diyet yaparak uzun sürede kurtulacağımı öğrendim.
İnternette benim durumumda olanlardan bazıları kilo vermelerine rağmen göğüs bölgesindeki yağları verememişler. Ben de bu ihtimalden çekiniyorum. Çünkü bunun geri dönüşü yok neredeyse.
Size sorum, benim durumumda olan biri diyetisyene gitmeli midir yoksa tatlı, şeker, hazır gıda ve aşırı yemeyi kessem yeterli olur mu?
Diyetisyen gerekirse, Ankara için diyetisyen/hastane tavsiyeniz olur mu?
Forumdaki yazılara bakıyorum ama kendim için kalori hesaplama, kg başına alınması gereken protein gramı hesaplama vb. bir şeyi yapacak durumda değilim.
