Diyeti Kaçırma

[bulgaryus]

Çoğu kişi bu derttten muzdarip.Diyetler arası küçük kaçamaklar bizi büyük ölçüde etkiler mi?

Ben mesela 1 haftalık dıyeti tamı tamına uygulayamıorum haftasonları mutlaka ananelerımızın annelerımızı yaptıklarından bır ıkı atıştırıyorum.Ama çok yemıyorum.Yyınce de pişman oluyorum emeklerım boşuna gıdıyor mu dıye.

BU konu hakkında sizin görüşleriniz nelerdir?

Tavsiye ve kendınızden örnek verebılırısınız.

 

[darknesssword]

Bulgaryus senin bu dönemde öyle atistirmaliklari yememen lazim,bir süre sabret tamam?

 

[bulgaryus]

Tamam sabredicem.atıştırmalık dediğim köfte ekmek yapıyor veriyor arasında yemesem olmuyor.Bundan sonra devam hiç kaçırmadan:SBirşeyi kaçırınca diğer öğün salata yoğurt yıyorum

 

[darknesssword]

Sen antreman programini anladin mi? yoksa yazayim mi hareketleri?anlamadiklarin kac numarali hareketler,bu arada 2 set 10 tekrar yapicaksin herbirini

 

[bulgaryus]

2.resimi yapıcam dıymı en son hareketı anlayamadım bı nabıoruz sağol program için.bide açma erme hareketlerınden bahsedermısın?=

 

[darknesssword]

Tamam antreman bodybuilding bölümündeki actigim konuya yazicam simdi

 

[batgun]

En azından ilk 1 ay fire verme.iradeli davran.sonraları arada kaçamak olabilri ama arada ve mesela haftada 1 kere ödül olarak

 

[Love Cyprus]

Benim anlamadığım, günü gününe kilosunu takip eden bir insanım. Diyetimi uyguladığım günlerde her gün ağırlığım çok az miktarda azalırken, kendime ödül verdiğim günlerde mesela öğle yemeğinde iskender yersem ertesi güne en az 500 gramlık bir artış oluyor. Ben bu işi çözemedim gerçekten. Bu yüzden son 3-4 haftadır kendime ödül vermedim.

 

[darknesssword]

Benim anlamadığım, günü gününe kilosunu takip eden bir insanım. Diyetimi uyguladığım günlerde her gün ağırlığım çok az miktarda azalırken, kendime ödül verdiğim günlerde mesela öğle yemeğinde iskender yersem ertesi güne en az 500 gramlık bir artış oluyor. Ben bu işi çözemedim gerçekten. Bu yüzden son 3-4 haftadır kendime ödül vermedim.

Gercek kilonuz sabah kalkar kalkmaz tuvalete girdikten sonra ölÇüldügünüz kilonuzdur.bu kadar ayrintilara takilarak takìnti yapmaniza gerek yok..

 

[bulgaryus]

Aynen bende cumartesı sabahları tuvalate gırdıkten sonra soyunuk bır sekılde tartılıyorum

 

[rsxer]

Aynen bende cumartesı sabahları tuvalate gırdıkten sonra soyunuk bır sekılde tartılıyorum

aha ! sadece ben değilmişim demekki

 

[darknesssword]

hahahhaaa

 

[bulgaryus]

darknesssword ıdmanlarımı yapamayacağım bu hafta diğer hafta dewam edicem sınav haftası sorun olur mu?

 

[darknesssword]

Bir daha aksatmamak sartıyla olur tabi ama bu süre içerisinde bol bol su iç..Bitki çayına devam et.Yani beslenmeni sakın bozma..Tamam?
Bulgaryus bu arada forumda üyelere gercek isimleriyle hitap etmek yasakmıs...Ondan 'darknesssword' diye yazarsan iyi olur

 

[bulgaryus]

tamam aksatmıycam bırdaha ya bır şey söylycem basket topunu eve sokamıorum onun yerıne topsuz aynı ahreketlerı top varmış gibi yapıyorum olur mu?

Düzellttim biliyordumda elimden kaçmış:S

 

[darknesssword]

Topu neden sokamiyorsun eve?sokmam imkansiz diyorsan yastikla falan yap..

 

[bulgaryus]

Titiz bir anneden dolayı

 

[darknesssword]

Temiz bir topun eve ne zarari olabilirki ?
o zaman 2 seÇenegin var:
1-Topa Poset gecirip eve öyle sokup yapmak
2-Yastikla yapmak

 

[bulgaryus]

yastıkla bugun yaptım çok sağllıklı oluyor

 

[rsxer]

^ geleceğin kobesi olucan herhalde ne bu basket topu aşkı böyle