Çoğu kişi bu derttten muzdarip.Diyetler arası küçük kaçamaklar bizi büyük ölçüde etkiler mi? Ben mesela 1 haftalık dıyeti tamı tamına uygulayamıorum haftasonları mutlaka ananelerımızın annelerımızı yaptıklarından bır ıkı atıştırıyorum.Ama çok yemıyorum.Yyınce de pişman oluyorum emeklerım boşuna gıdıyor mu dıye. BU konu hakkında sizin görüşleriniz nelerdir? Tavsiye ve kendınızden örnek verebılırısınız.
Tamam sabredicem.atıştırmalık dediğim köfte ekmek yapıyor veriyor arasında yemesem olmuyor.Bundan sonra devam hiç kaçırmadan:SBirşeyi kaçırınca diğer öğün salata yoğurt yıyorum
Sen antreman programini anladin mi? yoksa yazayim mi hareketleri?anlamadiklarin kac numarali hareketler,bu arada 2 set 10 tekrar yapicaksin herbirini
2.resimi yapıcam dıymı en son hareketı anlayamadım bı nabıoruz sağol program için.bide açma erme hareketlerınden bahsedermısın?=
En azından ilk 1 ay fire verme.iradeli davran.sonraları arada kaçamak olabilri ama arada ve mesela haftada 1 kere ödül olarak
Benim anlamadığım, günü gününe kilosunu takip eden bir insanım. Diyetimi uyguladığım günlerde her gün ağırlığım çok az miktarda azalırken, kendime ödül verdiğim günlerde mesela öğle yemeğinde iskender yersem ertesi güne en az 500 gramlık bir artış oluyor. Ben bu işi çözemedim gerçekten. Bu yüzden son 3-4 haftadır kendime ödül vermedim.
Gercek kilonuz sabah kalkar kalkmaz tuvalete girdikten sonra ölÇüldügünüz kilonuzdur.bu kadar ayrintilara takilarak takìnti yapmaniza gerek yok..
darknesssword ıdmanlarımı yapamayacağım bu hafta diğer hafta dewam edicem sınav haftası sorun olur mu?
Bir daha aksatmamak sartıyla olur tabi ama bu süre içerisinde bol bol su iç..Bitki çayına devam et.Yani beslenmeni sakın bozma..Tamam? Bulgaryus bu arada forumda üyelere gercek isimleriyle hitap etmek yasakmıs...Ondan 'darknesssword' diye yazarsan iyi olur
tamam aksatmıycam bırdaha ya bır şey söylycem basket topunu eve sokamıorum onun yerıne topsuz aynı ahreketlerı top varmış gibi yapıyorum olur mu? Düzellttim biliyordumda elimden kaçmış:S
Temiz bir topun eve ne zarari olabilirki ? o zaman 2 seÇenegin var: 1-Topa Poset gecirip eve öyle sokup yapmak 2-Yastikla yapmak
