Diyete yemeğin yanında ne içebilirim ?

Ben tavuk göğüs yerken göğüs haşlama olduğu için saman gibi geliyor tadı güzel gelsin diye ayran ile içiyordum ama ağırsağlam diye bir kanal ayran içeceğinize coca cola zero için daha iyi dedi bir videosunda coca cola zero yu da araştırdım onada zararlı diyorlar ne içeceğimi bilemiyorum içeceksiz yemek benim içim işkence gibi oluyor ne yapabilirim

 

Limonlu su, sade soda,aromali bcaa

 

teşekkürler limonlu su ile tavuk değişik ama güzel bir tat oldu

 

Yağ yakımı için geçerli bir olay orda anlatmak istediği andığın kalori yaktığın kaloriden az ise kilo verirsin. Eğer günlük makronuza uygunsa ayran içebilirsiniz ama öğünleriniz tüketirken çok sıvı tüketmek iyi değil.

 

Olaya sadece kalori acisindan bakmak yanlis. Ayrani zeroyla kiyaslamak cok sacma. 1 buyuk bardaktan ne olabilirki asagi yukari 200 kalori desen maksimum, aksam ogununden falan keser ayarlarsin.

 

ayranı bol sulu yap yine iyidir , asitli içerik önermek daha zararlı , 100 150 kalori öldürmez ama kolanın içindeki tatlandırıcı yağ salgılayabilir vücut şeker yerine algılayabilir

 

ağırsağlam ne yaparsa tersini yap gelişirsin zargana 6 senedir 37 cm kol yaptı zarganasağlam

 

Kendi deneyimimi yazıyım. Günde 2-3 tane coca cola zero içiyorum diyetimle beraber şimdilik bi sıkıntı olmadı gayet güzel kilo veriyorum yani kalori bakımından bi problem yok ama sağlık açısından bilmiyorum

 

selam bi fikir paylasmak istiyorum süt ürünlerinin icinde bulunan laktoz süt şekeri olarak bilniyor bunu zaten biliyorsundur şeker şekerdir cogu vucut gelistirmeci süt ürünleri kullanmıyor. bide mantık olarak bakarsak ayran yogurttan yapılıyor bildimiz gibi pınar kutu ayranın 100ml lik degerine baktımızda 3.7 karbonhidrat 2.0 protein ki bu sadece 100 ml de yogurdun da öyle yogurttan yogurta degisir ortalam 100 gr da 7 veya 8 gr karbonhidrat var sütte keza öyle mantık olarak bakarsak burdaki carb ne biliyim pilav yemiyoruz veya bakla burdaki karbonhidrat bariz şeker diye düsünüyorum. Ama söylede bi gercek var genetik veya bu sporun hakkını vermek ciddi anlamda yapmıyorsan iç nolucak ciddi anlamda önemsiyorsakda uzak durmakta fayda var diye düsünüyorum. Yanlısım varsa düzeltirseniz sevinirim

 

Sağlık açısından zarar temizlik malzemesi içmişsin cola fark fazla yok cola temizlik için kullanılıyor

 

Ben beslenme isinde asiri esnek davranan biri olarak bugune kadar herhangi bir zararini gormedim. Seker olayinin da haddinden cok daha fazla abartildigini dusunuyorum.

 

Su en temizi ama sürekli gitmiyo arada şekersiz kola olabilir

 

sen ne yaptın onun yapabildiğini yapabildinmi acaba ya çok merak ettim

 

ben spora 35 le başladım zaten zargana değiliz Allaha şükür genetiğim sağlam zaten ailede milli sporcular var onun dışında sporu ramazan dolayısıyla bıraktım kol 40 cm ama bayramdan sonra müsabaka hazırlığım var bicepsi dahada büyütürüm Allahın izniyle bu arada yağ oranım da yüksek değil bilge adam reis diye kanal var onu takip et bak 45 kg la 10 tekrar curl yapıyor

 

ben seninle bu konuya girmek istemiyorum zaten şimdi modlar bana ceza yazmasın