Ali YARIMBAS
Üye
Selamun Aleyküm Arkadaslar kolay gelsin
Konumun açılış amacı : tartıda giden kiloların göbeğimde gitmemesi belli olmuyor yani
Ben Eskiden hep Patates cips, Kaşarlı mantar, Muhlama vb. yağlı yiyecekler yerdim
Sonra dedim ki ne oluyor arkadasim bana böyle dedim 1ay önce
Ve Dukan diyetine basladım ve tam 5-6 gün boyunca yaptım bakdım ilerleme yok
sonra sinirlendim yine yemeye basladım
Bu kiloların asıl nedeni aslında yemek dısında birde kolum kırılmısdı tam 2 -3 sene önce 4-5ay evde yattım 4 ay içinde 4 kere kolu kırdık
Tam 4-5 gündür Diyet yapıyorum sizde Bilirsiniz İsveç diyeti ismi duymuşsunuzdur illaha Basladıgım gün tartıldım Tam 71 Kg idim
3 günde tartıldım tam 67.9 olmuşum cok mutlu oldum fakat sadece tartıda gitmis gibiydi Bakıyorumdum kendime sanki hiç ilerleme yok
Hayla devam ediyorum bırakmadım diyeti 3 gün daha yapacagım 13günlük diyet fakat 6.günde kesebiliyorsunuz
Sonra zate bi ise gircem garsonluğa onda kosturma çok olacak o yüzden diyeti yapamayabilirim
Fakat artık Yağlıyı şekeri vb.i kescem protein alıcağım sadece Bu arada günde 2-3 litrede su içiyorum
Su içmek iyidir
Arkadaşlar benim boyum 1.67 yas 15 Kilo şuan 67 diyebilirim ideal kiloma bakdım 63kg Belim 85cm Yağ oranı %19
Arkadaslar kilo vermek için uğraşıyorum yardım ederseniz sevinirim Çünkü Futbol okulundaydım 1sene önce hoca dediki çok iyisin fakat kilolarından dolayı kendine güvenemiyorsun ve kosma sorunun war ve bi ara biraz zayıfladım tazı gibi koşuyodum Ama güven yokdu yine
Arkadaslar benim demek istediğim zayıflamak için ne yapmam lazım evde çok oturmuyorum eskiden otururdum son 2-3 haftadır hareketliyim biraz ama koşuyu çok yapmıyorum kücük bir ilçedeyim Sakarya/Akyazı'dayım zor oluyor burda fakat bisiklet sürüyorum arada çıkıp dışarı ben eskiden bu kadar yokken hergün ben zorlanmadan 15e kadar şınav çekiyordum mekik felan tabi kilolu biri için yani benim için zordu artık zayıflamak istiyorum
Bazı yerlerde mekik göbeği eritir diyor fakat bazılarıda mekik yağı eritmez sadece kas yapmak için yapılır diyor
Sizce ne yapmalıyım
KONUYU YANLIŞ YERE AÇDIYSAM ÖZÜR DİLERİM DAHA YENİYİM
Konumun açılış amacı : tartıda giden kiloların göbeğimde gitmemesi belli olmuyor yani
Ben Eskiden hep Patates cips, Kaşarlı mantar, Muhlama vb. yağlı yiyecekler yerdim
Sonra dedim ki ne oluyor arkadasim bana böyle dedim 1ay önce
Ve Dukan diyetine basladım ve tam 5-6 gün boyunca yaptım bakdım ilerleme yok
sonra sinirlendim yine yemeye basladım
Bu kiloların asıl nedeni aslında yemek dısında birde kolum kırılmısdı tam 2 -3 sene önce 4-5ay evde yattım 4 ay içinde 4 kere kolu kırdık
Tam 4-5 gündür Diyet yapıyorum sizde Bilirsiniz İsveç diyeti ismi duymuşsunuzdur illaha Basladıgım gün tartıldım Tam 71 Kg idim
3 günde tartıldım tam 67.9 olmuşum cok mutlu oldum fakat sadece tartıda gitmis gibiydi Bakıyorumdum kendime sanki hiç ilerleme yok
Hayla devam ediyorum bırakmadım diyeti 3 gün daha yapacagım 13günlük diyet fakat 6.günde kesebiliyorsunuz
Sonra zate bi ise gircem garsonluğa onda kosturma çok olacak o yüzden diyeti yapamayabilirim
Fakat artık Yağlıyı şekeri vb.i kescem protein alıcağım sadece Bu arada günde 2-3 litrede su içiyorum
Su içmek iyidir
Arkadaşlar benim boyum 1.67 yas 15 Kilo şuan 67 diyebilirim ideal kiloma bakdım 63kg Belim 85cm Yağ oranı %19Arkadaslar kilo vermek için uğraşıyorum yardım ederseniz sevinirim Çünkü Futbol okulundaydım 1sene önce hoca dediki çok iyisin fakat kilolarından dolayı kendine güvenemiyorsun ve kosma sorunun war ve bi ara biraz zayıfladım tazı gibi koşuyodum
Ama güven yokdu yineArkadaslar benim demek istediğim zayıflamak için ne yapmam lazım evde çok oturmuyorum eskiden otururdum son 2-3 haftadır hareketliyim biraz ama koşuyu çok yapmıyorum kücük bir ilçedeyim Sakarya/Akyazı'dayım zor oluyor burda fakat bisiklet sürüyorum arada çıkıp dışarı ben eskiden bu kadar yokken hergün ben zorlanmadan 15e kadar şınav çekiyordum mekik felan
tabi kilolu biri için yani benim için zordu artık zayıflamak istiyorum Bazı yerlerde mekik göbeği eritir diyor fakat bazılarıda mekik yağı eritmez sadece kas yapmak için yapılır diyor
Sizce ne yapmalıyım
KONUYU YANLIŞ YERE AÇDIYSAM ÖZÜR DİLERİM DAHA YENİYİM
