Diyet bitti Bulk başlıyor

Evet arkadaşlar bazılarınız bilirsiniz belki ben diyet yapıyordum uzun zamandır.

Bu konuda hem bulk sürecimi, hem de diyet sürecimi inceleyebilirsiniz. https://www.bodyforumtr.com/threads/mevsres-1-5-yıllık-değişim.117015/

Açıkçası ben diyetimin başarılı geçtiğini düşünüyorum, çevremde de bir çok kişi (Haterlar hariç) "çok iyi oldun" falan demeye başladılar, "Önceden baya yağlıydın artık sadece kasların kaldı damarların gözüküyor" gibi şeyler söylüyorlar bu da beni mutlu ediyor tabi.

Ancak diyette gelinecek son noktaya gelmemiş olmama rağmen Bulk'a geçiyorum, çünkü karın kaslarım gözüksün diye yazın T-Shirt'ün içinde kaybolmak istemiyorum, (Bu sporu doğal yapan bilir)

Bu aynı zamanda bir Bulk günlüğü diyebiliriz arkadaşlar, tabi buraya çok sık resim atmayacağım çünkü temiz bir Bulk yapmayı düşünüyorum o yüzden biraz uzun sürecek, tabi hali ile de 2-3 ayda bir resim atarım.

Şimdi size son halimin resimlerini atıyorum. Aslında resimleri çektiğim ortamda ışık hiç de yi değil, spor salonunda evdekinden çok çok daha iyi görünüyorum ancak orada resim çekmeye utanıyorum. Millet diyecek artistlik yapıyor.

Şu an kol ölçüm sağ kol 40.5 CM sol kol 40 CM, sıcakken 43 CM'e kadar çıkıyor.

 

Aslında biraz daha diyete devam sonra bulka geçsen daha iyi olmaz mı

 

Nasil bir beslenme programi izliyecekiniz. Bu arada önceden actiginiz basliklaridw okumustum baya yag kaybetmissiniz definasyonda Tebrikler

 

Kas kaybı ve güç kaybı git gide daha da hızlandığı için motivasyonum düşecektir diye düşünüyorum. Ben bu sporada en az 46 Cm kol yapmadan tamamıyla paramparça olana kadar definasyona girmem diye düşünüyorum, çöp gibi kalmak istemem.

--- Mesaj birleştirildi, 15 Şubat 2016 ---

Teşekkürler.

Beslenme programı olarak sanırım diğer konuda yazmıştım sadece kalorileri artıracağım. Antremanlarım da şiddetli olacak.

 

Gayet iyi gelisim olmus kardesim tebrikler bu arada balikesirli misin ? Sanki dun spor salonunda seni gördüm de )

 

Güçlü olmayı önemsiyorsan boşuna bodybuilding yapıp moralini bozmayacaksın, bodybuilding heykeltraşlık gibi. Ölçü düşmesi de çok düşük kalori ve çok kötü antrenman yapmadığın sürece genetiğin uygunsa sandığın kadar olmayacak güven bana. (Eğer biraz bile kalori azaltınca kilo kaybeden birisi olsaydın evet çok ciddi ölçü kaybederdin, ama öyle değilsin)

Neyse, yaz geliyor ben form bozma derim, sonra form tutmak zor olabilir çünkü bulktayken vücut her zaman aynı tepkiyi vermiyor. Hafif definisyonla veya form korumakla devam etmek daha mantıklı gözüküyor, son 1 ay da son hamleleri yaparsın.

 

abinin eskı fotolarını bılmeyen yorum yapmasın bence gayet başarılı bı dıyet donemı yeter bu kadarda bulka devam

 

Şu an tam geçmedim Bulk dönemine, bilmiyorum aradayım, acaba bir 3-4 kilo daha versem mi diye.

 

Savaş cebecinin bulking programını mı uyguluyosun?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Uzun bir dönem uyguladım açıkçası çok memnun kaldım, beslenme programını her daim uyguluyorum, ancak antreman programını artık değiştirdim.

Ayrıca şu an Definasyon devam ediyor, Bulk yapacaktım vazgeçtim biraz daha define olmam gerekiyor sanırım.

 

Azmini tebrik ederim eski fotoğraflarını biliyorum. Ancak bir süre daha definasyon yapman gerektiğini düşünüyorum.

 

Niye baklava yok

SM-A700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bilmem niye yok?

 

Yağ oranından değil mi


Sent from my iPad using Tapatalk

 

Mumkunse paylasbilir misiniz beslenme programini? Şuan ben de bulktayim ne yapmam gerektigini pek bilmiyorum

--- Mesaj birleştirildi, 27 Mart 2016 ---

SAvas cebeci nin bulk programina nereden ulasabilirim, bulamadim sitede

 

Bulking Beslnme:

Bulking antreman:

 

Tesekkur ederim, uzun zamandir boyle bisey ariyordum

 

Kardeş seni cenk hoca paylaşmış


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Q:WEqWE: Mal bu adam ya. Steroidli adam ile kıyaslıyor beni.

Ben de girerim haftada 1000 MG kürlere ben de şişerim. Savaş Cbeeci'nin iyi bir hoca olduğunu iddia ettiğim için kafayı yediler.