herkeze selam öncelikle 2 Haftadır diyete başladım yüksek protein ağırlıklı besleniyorum kardiyo yapıyorum yağ yakmak için..
ama şunu farkettim eskiden kaldırabildiğim bazı ağırlıklarda şuan zorluk çekiyorum özelliklede bench press'de bunun sebebi diyetmidir yoksa başka problemdenmi kaynaklanıyor canımı sıkmaya başladıda thums:
ama şunu farkettim eskiden kaldırabildiğim bazı ağırlıklarda şuan zorluk çekiyorum özelliklede bench press'de bunun sebebi diyetmidir yoksa başka problemdenmi kaynaklanıyor canımı sıkmaya başladıda thums: